Devo dire che il dorso comincia ad essere uno dei miei "muscoli" preferiti dunque per fortuna - o purtroppo - mi stavo scervellando sul come dargli un occhio di riguardo.
Sia per curarne al meglio la crescita e sviluppo,sia perchè inizio a rendermi conto che 4 semplici esercizi messi li non mi bastano più.
Motivo per cui ho cominciato a documentarmi e ho notato come spesso si tendano a dividere ed organizzare gli esercizi per lavorare di più sullo "spessore", o sulla "larghezza".
Rovistando per il web ho trovato questo articolo di Max_power :
Davvero ottimo ed abbastanza esaustivo su qualche meccanica dell'allenamento dei dorsali,tuttavia leggermente povero nell'elencare più esercizi.
Dando retta a quanto scritto da lui ora come ora mi trovo a lavorare - diciamo - quasi solamente sullo spessore,visto che mi faccio
- Trazioni alla sbarra
- Pulley basso
- Rematori
- ( alzate a 90°)
Ebbene ho bisogno del vostro aiuto per raccogliere e organizzare quante più informazioni,conoscenze,esercizi conosciate.
Grazie mille a tutti.
Sia per curarne al meglio la crescita e sviluppo,sia perchè inizio a rendermi conto che 4 semplici esercizi messi li non mi bastano più.
Motivo per cui ho cominciato a documentarmi e ho notato come spesso si tendano a dividere ed organizzare gli esercizi per lavorare di più sullo "spessore", o sulla "larghezza".
Rovistando per il web ho trovato questo articolo di Max_power :
Davvero ottimo ed abbastanza esaustivo su qualche meccanica dell'allenamento dei dorsali,tuttavia leggermente povero nell'elencare più esercizi.
Dando retta a quanto scritto da lui ora come ora mi trovo a lavorare - diciamo - quasi solamente sullo spessore,visto che mi faccio
- Trazioni alla sbarra
- Pulley basso
- Rematori
- ( alzate a 90°)
Ebbene ho bisogno del vostro aiuto per raccogliere e organizzare quante più informazioni,conoscenze,esercizi conosciate.
Grazie mille a tutti.
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