ciao a tutti ho 16 anni ho gia iniziato palestra da un mese e con un programma technogym mi sono fatto una scheda che pero mi diceva di scegliere tra alcune opzioni ma non cera aumento massa muscolare e cosi ho scelto l opzione aumento tono muscolare è la stessa cosa????
è la stessa cosa l aumento del tono muscolare e della massa????
se non e la stessa cosa con l allenamento per l aumento del tono muscolare il fisico diventa grosso lo stesso??
ecco la scheda
Lat Machine selection 3x10
Sollevamenti delle spalle con manubri 3x10
Leg press selection 3x10
chest press selection 3x10
pectoral selection 3x10
Lower back selection 3x10
Shoulder press selection 3x10
abbcoaster
è la stessa cosa l aumento del tono muscolare e della massa????
se non e la stessa cosa con l allenamento per l aumento del tono muscolare il fisico diventa grosso lo stesso??
ecco la scheda
Lat Machine selection 3x10
Sollevamenti delle spalle con manubri 3x10
Leg press selection 3x10
chest press selection 3x10
pectoral selection 3x10
Lower back selection 3x10
Shoulder press selection 3x10
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