In realtà ne ho fatti 8, con un'interruzione di 2 mesi tra i primi due e gli ultimi 6, ma considero l'inizio a gennaio di quest'anno fino ad adesso.
Altezza 1.79, pesavo 72 kg e abbastanza tirato, ad occhio ero 10% di bf. Ora, dopo 6 mesi e diversi miglioramenti (se prima in panca il 3x8 lo facevo con 50kg ora lo faccio con 62.5 kg; in squat sono passato da allenarmi con 60 a 80kg; military press da 50kg di massimale a 62.5kg ecc)
sono arrivato a pesare 77-78kg...+6! e il bf è rimasto identico, sarò sempre sul 10%
Il "problema" che poi non è che mi affligga più di tanto, è solo una curiosità, è il fatto che le braccia non sono aumentate di circonferenz di una virgola: prima ero 36 a freddo, ora sono ancora 36 a freddo O.o. Non ditemi che ho perso massa grassa che non è vero, semplicemente avrò sviluppato tutto fuor che quelle.
Che sia legato al fatto che mi alleno sempre e principalmente con i multiarticolari facendo serie di curl e tricipiti solo a fine WO? Leggo ovunque che le braccia crescono solo spingendo in panca , facendo trazioni ecc e non sparandosi subito le serie di curl. Ma forse non è vero un cz!
In attesa di delucidazioni...
Altezza 1.79, pesavo 72 kg e abbastanza tirato, ad occhio ero 10% di bf. Ora, dopo 6 mesi e diversi miglioramenti (se prima in panca il 3x8 lo facevo con 50kg ora lo faccio con 62.5 kg; in squat sono passato da allenarmi con 60 a 80kg; military press da 50kg di massimale a 62.5kg ecc)
sono arrivato a pesare 77-78kg...+6! e il bf è rimasto identico, sarò sempre sul 10%
Il "problema" che poi non è che mi affligga più di tanto, è solo una curiosità, è il fatto che le braccia non sono aumentate di circonferenz di una virgola: prima ero 36 a freddo, ora sono ancora 36 a freddo O.o. Non ditemi che ho perso massa grassa che non è vero, semplicemente avrò sviluppato tutto fuor che quelle.
Che sia legato al fatto che mi alleno sempre e principalmente con i multiarticolari facendo serie di curl e tricipiti solo a fine WO? Leggo ovunque che le braccia crescono solo spingendo in panca , facendo trazioni ecc e non sparandosi subito le serie di curl. Ma forse non è vero un cz!
In attesa di delucidazioni...