Salve a tutti avendo un wo per il dorso che é il seguente
stacchi 4-3-2-1
let dietro 5-5-5-8-12
let presa inv - poll down 3*8+ 10
trazioni p neutra 3*10
hig row p neutra 3*12
ora vorrei sostituire le trazioni presa neutra in quanto nella palestra in cui mi alleno non ho la possibilità di eseguirle avevo pensato di modificare il wo nel seguente modo
stacchi 4-3-2-1
trazioni avanti 3*6+ sovraccarico
let dietro 5-5-5-8-12
let imp inv - poll down 3*8+10
hig row p neutra 3*12
va bene???? Cosa ne pensate cmq si questo wo lo preso dalla raccolta di 4fitman sembra valido e vorrei provarlo .grazie x eventuali risposte
stacchi 4-3-2-1
let dietro 5-5-5-8-12
let presa inv - poll down 3*8+ 10
trazioni p neutra 3*10
hig row p neutra 3*12
ora vorrei sostituire le trazioni presa neutra in quanto nella palestra in cui mi alleno non ho la possibilità di eseguirle avevo pensato di modificare il wo nel seguente modo
stacchi 4-3-2-1
trazioni avanti 3*6+ sovraccarico
let dietro 5-5-5-8-12
let imp inv - poll down 3*8+10
hig row p neutra 3*12
va bene???? Cosa ne pensate cmq si questo wo lo preso dalla raccolta di 4fitman sembra valido e vorrei provarlo .grazie x eventuali risposte