Massa e allenamento thai boxe

[Sean]

Siamo OT e si sta sviando l'attenzione dalle domande e dalle esigenze dell'utente. Torniamo in tema.

[Task]

Tranquilli ragazzi Comunque ho 17 anni, 172 circa per 65 kg, ho molto poco grasso ( mi si vedono gli addominali) thai boxe la riprendo a settembre perchè facciamo pausa agosto e luglio tutte le sere sono occupato, comunque normalmente faccio 3 allenamenti la settimana da due ore l'uno. E mangio un casino (sempre cercando di mangiare sano), non è un problema la dieta, l'unico dubbio che avevo era se con un programma come quello che mi hanno fatto sarei riuscito a mettere su massa..

[AndreaFr]

Massa la si mette su con una dieta ipercalorica, l'allenamento è secondario...già te l'ho spiegato.

Se vuoi fare massa iscriviti in palestra, prendi una delle tante schede che ci sono in sezione allenamento, per esempio c'è proprio una discussione sui primi mesi di palestra, e allenati così... ma il fulcro sarà seguire la dieta.
Perchè l'unico problema secondo me che si pone facendo AM e palestra è la mole notevole di cardio, andrai a consumare molte kcal che dovrai integrare nella dieta. E quindi mangiare un bel po, quel bel po sarebbe meglio se lo calcoli però...

[T45K]

Si la dieta me la sono fatta anche se non sono proprio sicuro dei calcoli