Quante ore occorre attendere...

[Giardo Bo]

... dopo aver pranzato, prima di andare in palestra? Oggi ho magnato alle 15.00

Se mi alleno verso le 18.00 dite che mi si blocca la digestione o va già bene?

[Jerrika]

3 ore per me vanno bene...

[Giardo Bo]

grazie per la pronta risposta!

[Jerrika]

[Silvester]

Io mi alleno 30min dopo lo spuntino.....e sto benissimo....mentre quando ho le gambe aspetto un po di+

[MISTER X]

basta che lasci passare 1,5-2 ore dall'ultimo pasto e sei ok.

[Punk84]

ma io mi alleno 30-40 minuti dopo pranzo seppur leggero e mi trovo bene

[luck83]

Io mi alleno subito dopo mangiato (aspetto soltanto 15 o 20 minuti al massimo) e mi trovo benissimo.

[barlux]

io aspetto un paio d'ore e direi che è un tempo medio di riferimento.

[barlux]

io aspetto un paio d'ore e direi che è un tempo medio di riferimento.

[vabo950]

Re: Quante ore occorre attendere...

Originally posted by Giardo Bo
... dopo aver pranzato, prima di andare in palestra? Oggi ho magnato alle 15.00

Se mi alleno verso le 18.00 dite che mi si blocca la digestione o va già bene?

Ma a pranzo mangi i bufali?
Altrimenti vai tranquillo.
Un saluto,
Valerio

[Punk84]

io ripeto:
se si tratta di un pasto fatto leggero allora secondo me non ci sono problemi nell'allenarsi poco dopo...

[akillez]

NO basta 30 min se fai un pasto leggero...
Ma perchè non fate il preworkout?

[Socio]

Se ho fatto un pasto completo, aspetto almeno 2 ore
Se ho fatto uno spuntino 30 minuti / un'ora sono sufficienti..

[Jerrika]

Sì vanno bene anche un paio d'ore se il pasto non è troppo pesante però