Ciao ragazzi, cosa ne dite di questo tipo di allenamento? é strutturato bene?
Lasciate le vostre opinioni e modifica magari.
Giorno 1: Pettorali, bicipiti, addominali
Giorno 2: Cosce, ischio, polpacci
Giorno 3: Dorsali, tricipiti, deltoide posteriore
Giorno 4: Deltoide anteriore, deltoide intermedio, trapezio,lombari
Lasciate le vostre opinioni e modifica magari.
Giorno 1: Pettorali, bicipiti, addominali
Giorno 2: Cosce, ischio, polpacci
Giorno 3: Dorsali, tricipiti, deltoide posteriore
Giorno 4: Deltoide anteriore, deltoide intermedio, trapezio,lombari