Anni 60-70

[ErikZ]

4 allenamenti settimanali su una 3 split A-B-C i giorni lunedi(A)-martedi(B)-giovedi(C)-venerdi(A) ......solo che la ripetizione del primo allenamento settimanale e al 20% in meno rispetto ai carichi del lunedi, inoltre si tiene 1(2) serie in meno, di media ogni esercizio aveva almeno 3-4 serie, ogni 4 settimane se ne fa' 1 di allenamento al 50% ogni 2 mesi si fa' 2 settimane solo con esercizi composti medio numero di serie (3-5) e basse reps (3-4), 3-4 volte alla settimana e cosi' via........

Cosi' si allenavano a grandi linee i nostri padri (almeno dalle mie parti) negli anni 60-70 chi falliva era per mancanza di alimentazione o troppi eccessi (alcol, fumo) oppure per troppa fretta di risultati e alla fine abbandonava.

Parole di un vecchio BBer........

ciao

[MISTER X]

e con ciò?

[miketyson]

quando cominciai ad allenarmi io,8 anni fa,si usavano ancora 5 gg allenanti su 7! con schede divise in 3 con 25 serie per muscoli grossi 12 per i piccoli,fai te..........................infatti dopo 2 3 mesi era un riciclo continuo nelle palestre,chi andava avanti si dopava (a parte me che ero testardo!)