allora ragazzi io faccio arti marziali miste (MMA), nel contempo vado anche in una palestra di pesi per crcare di riparare al danno del dimagrimento rapido di anni fa...
cio' che voglio ottenere in palestra è maggore resistenza con il fiato, velocità e forza esplosiva: tutto questo si racchiude nel tipico fisico "a fascio di nervi" ossia magro fino all'osso con poca ma potente massa muscolare...vi posto alcune foto tipiche
penso siano chiare....il mio fisico invece (purtroppo) è questo
e non so cosa fare... io credo che per aumentare il fiato e asciugare al massimo il corpo sia utile MINIMO un 50 minuti al giorno di tapis roulant in palestra e poi vari esercizi con i pesi ma il mio istruttore dice di no perchè altrimenti dimagrisco troppo e mi ha appioppato la solita scheda 12-10-8 ripetizioni con pesi crescenti...non sono d'accordo ma d'altra parte non ho neanche le conoscenze necessarie...mi dite voi che allenamento devo fare???
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ecco la mia foto: non so perchè ma mi sta dando problemi il link
http://imageshack.us/f/836/56342423.jpg/
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non mi è stato detto nulla o.o
cio' che voglio ottenere in palestra è maggore resistenza con il fiato, velocità e forza esplosiva: tutto questo si racchiude nel tipico fisico "a fascio di nervi" ossia magro fino all'osso con poca ma potente massa muscolare...vi posto alcune foto tipiche
penso siano chiare....il mio fisico invece (purtroppo) è questo
e non so cosa fare... io credo che per aumentare il fiato e asciugare al massimo il corpo sia utile MINIMO un 50 minuti al giorno di tapis roulant in palestra e poi vari esercizi con i pesi ma il mio istruttore dice di no perchè altrimenti dimagrisco troppo e mi ha appioppato la solita scheda 12-10-8 ripetizioni con pesi crescenti...non sono d'accordo ma d'altra parte non ho neanche le conoscenze necessarie...mi dite voi che allenamento devo fare???
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