Dubbi esistenziali sulla palestra!:)
Ciao a tutti!mi sono appena iscritto anche se era da un po che leggevo questo forum!
Sono un ragazzo di 21 anni, sono alto 1.80 e peso 71 kg e da circa un mese ho cominciato ad andare in palestra, e da oggi mi hanno fatto la scheda per aumentare massa!
Per ora vedo alcuni risultati ai pettorali, qualcosina ai bicipiti (piu che altro aumenta la forza) e ho vistoche sto pian piano perdendo quello strato di adipe che mi nasconde gli addominali bassi, quelli alti tra quasi si vedono!
allora le domande che avrei da porre, che sono dubbi che ho sempre avuto, sono:
1) è vero che sovrallenando i muscoli (4 o 5 volte in palestra a sett) non crescono di massa?
2) per perdere quello strato di grasso che mi copre gli addominali bassi da "non faccio nessuno sport da un anno
" quanto dovrei correre ogni volta che vado in palestra?piu che altro per trovare un compromesso e non perdere la massa che con difficolta sto mettendo su!
3) per vedere dei risultati soddisfacenti in massa odefinizione quanti mesi di palestra ci andranno?(lo so che e soggettivo ma indicativamente!)
per ora sono questi i quesiti...se me ne vengono altri li postero!grazie a tutti!
EDIT: Dimenticavo di dirvi che ora sto facendo da circa 3 settimane un dieta iperproteica e sto eliminando la maggior parte dei carboidrati, ogni tanto pero mi regalo una pizza la sera con gli amici se sono stato bravo a seguire la dieta!(per ogni tanto intendo al massimo 1 volta a settimana!)
Sono un ragazzo di 21 anni, sono alto 1.80 e peso 71 kg e da circa un mese ho cominciato ad andare in palestra, e da oggi mi hanno fatto la scheda per aumentare massa!
Per ora vedo alcuni risultati ai pettorali, qualcosina ai bicipiti (piu che altro aumenta la forza) e ho vistoche sto pian piano perdendo quello strato di adipe che mi nasconde gli addominali bassi, quelli alti tra quasi si vedono!
allora le domande che avrei da porre, che sono dubbi che ho sempre avuto, sono:
1) è vero che sovrallenando i muscoli (4 o 5 volte in palestra a sett) non crescono di massa?
2) per perdere quello strato di grasso che mi copre gli addominali bassi da "non faccio nessuno sport da un anno
" quanto dovrei correre ogni volta che vado in palestra?piu che altro per trovare un compromesso e non perdere la massa che con difficolta sto mettendo su!3) per vedere dei risultati soddisfacenti in massa odefinizione quanti mesi di palestra ci andranno?(lo so che e soggettivo ma indicativamente!)
per ora sono questi i quesiti...se me ne vengono altri li postero!grazie a tutti!
EDIT: Dimenticavo di dirvi che ora sto facendo da circa 3 settimane un dieta iperproteica e sto eliminando la maggior parte dei carboidrati, ogni tanto pero mi regalo una pizza la sera con gli amici se sono stato bravo a seguire la dieta!(per ogni tanto intendo al massimo 1 volta a settimana!)
Commenta