Causa lavoro più sessione esami ho pochissimo tempo per andare in palestra, quest periodo durerà 2/3 settimane e non vorrei perdere troppa la forma 
La scheda la farei 2 volte alla settimana per 45 minuti (una miseria lo so)
Pensavo
Squat 10 8 8 6
Panca piana 10 8 8 6
Trazioni presa stretta 4xmax
Spinte in alto manubri 3x8
Curl bilancere ez 3x10
Franch press 3x10
ABS
cosa ne dite?
La scheda la farei 2 volte alla settimana per 45 minuti (una miseria lo so)
Pensavo
Squat 10 8 8 6
Panca piana 10 8 8 6
Trazioni presa stretta 4xmax
Spinte in alto manubri 3x8
Curl bilancere ez 3x10
Franch press 3x10
ABS
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