Flessioni sollevando tutto il corpo

[Cleeius]

Salve, da un pò mi è venuto il desiderio di riuscire a fare le flessioni sollevando tutto il corpo, ovvero senza appoggiare i piedi a terra nè in un altra struttura, ma sollevando tutto il corpo, tenendo tutto il corpo teso, muovendo solo le braccia. Volevo sapere se un allenamento specifico per la forza intralcerebbe la scheda massa che stò facendo ora (3x 6+ 6(-1/4) +6 (1/2 del peso iniziale)), scusate l'espressione scolastica, ma non sapevo come accorciare più di così. Da quello che vedo è anche per la forza stà scheda, ma non credo sia il top per riuscire a fare stè flessioni. Comunque se mi dite che intralcia l'attuale lavoro di massa, cedo tristemente a stè flessioni.
Grazie

[ston]

a parte che non si capisce molto
una scheda per massa...è una scheda con associato un regime ipercalorico.....una scheda per forza è una scheda con progressioni......quindi: non ho capito il discorso flessioni/massa/forza...

[Cleeius]

a parte che non si capisce molto
una scheda per massa...è una scheda con associato un regime ipercalorico.....una scheda per forza è una scheda con progressioni......quindi: non ho capito il discorso flessioni/massa/forza...

Sono ignorante in questi discorsi, ciò che intendevo è: Per riuscire a fare stè flessioni devo chiaramente aumentare la forza, ma il percorso che stò facendo è per massa. Se continuo a fare massa, se faccio un allenamento extra per la forza dopo 3/4 giorni dal normale allenamento, rischio di rovinare l'allenamento sucessivo?

[ston]

ma è così importante fare quelle flessioni?
Comunque, potresti provare a fare un ciclo di forza, allenare bene il core ed esercitarti con quelle flessioni

[Manx]

ci spieghi meglio, per piacere, che tipo di "flessioni" intendi...io non ho ben capito eh...

[Conan le Barbare]

ci spieghi meglio, per piacere, che tipo di "flessioni" intendi...io non ho ben capito eh...

intende le planche push up oppure le handstand..credo è!

[Cleeius]

ci spieghi meglio, per piacere, che tipo di "flessioni" intendi...io non ho ben capito eh...

Invece di tenere le punte dei piedi a terra, si solleva l'intero corpo, ci vuole una notevole forza,

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ma è così importante fare quelle flessioni?
Comunque, potresti provare a fare un ciclo di forza, allenare bene il core ed esercitarti con quelle flessioni

Ripeto, se mi dite che rovina l'attuale allenamento rinuncio, è un sogno che ho fin da ragazzo, ma preferisco la massa sinceramente

[BodyBuilder_83]

Ma si parla di flessioni o piegamenti?

[sv4]

R: Flessioni sollevando tutto il corpo

il planche è parecchio difficile da fare..

[Cleeius]

il planche è parecchio difficile da fare..

Intendevo proprio quelle, ma tenendo le gambe tese, non piegandoleper favorire il baricentro

[sharp88]

il planche non è solo questione di forza ma ci sono sono altri aspetti più importanti..... puoi diventare forte quanto vuoi tu e fare 100 e 100 kg di panca ma non riuscirai mai ad eseguirli..... Non puoi pensare di eseguire un classica progressione di forza in stile bb e pensare di riuscire a eseguirli.......