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  • Gianfr88
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    • Sep 2011
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    #16
    Non ho capito Manx

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #17
      Originariamente Scritto da Gianfr88 Visualizza Messaggio
      Non ho capito Manx
      cosa non avresti capito...che c'è da capire? hai messo una faccina e ti ho chiesto che cosa intendi...

      edit: ho visto solo ora che avevi messo delle risposte e modifiche...ma fallo in neretto...altrimenti non si individuano subito!
      Cmq ogni forma di stacco lavora gli stessi muscoli, schiena, lombari e GT, cambia l'enfasi/"focus" sul muscolo. Fai le trazioni! Croci a terra...mah...fai croci VERE...e fai anche gli ex che hai già fatto.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Gianfr88
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        • Sep 2011
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        #18
        Il tuo cioè a cosa era riferito

        ---------- Post added at 12:55:08 ---------- Previous post was at 12:50:08 ----------

        Ok Grazie mille Manx ti farò sapere come andra l'allenamento.Grazie ancora.

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #19
          i "cerchi" su panca...non ho capito che diavolo sono hai una immagine?

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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          Originariamente Scritto da TONY_98
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • Gianfr88
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            • Sep 2011
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            #20
            Si ecco il link dell'esecuzione dell'esercizio: http://www.evolutionfit.it/archivio-...2-MANUBRI.aspx
            Dimmi come ti sembra :-)

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            • Manx
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              #21
              mai fatto...sembra carino...beh se senti i muscoli in esame lavorare bene...fallo.

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              • Gianfr88
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                • Sep 2011
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                #22
                ieri provai a farlo con i manubri scarichi e più che in esame sentivo i muscoli in guerra

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                • Manx
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                  #23
                  apporta le varie modifiche e poi rivediamo tutto....ah, la cosa fondamentale
                  Da quanto ti alleni? dati fisici?

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                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                  • Gianfr88
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                    • Sep 2011
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                    #24
                    Scusami Manx ma non avevo letto il tuo ultimo messaggio, cmq sono quasi due anni che mi alleno, partivo da una situzione di 103 kg per 1,86 cm, ora peso 75 kg le gambe e le braccia sono abbastanza definite ma quello che mi frega e mi costringe ancora a stare in un reggime dietetico è il punto vita ho ancora un pò di trippa gli addominali si vedono a malapena. Spero che per fine luglio riesco a definirmi abbastanza

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