buongiorno a tutti... probabilmente è una domanda da niubbi... ma in fin dei conti è quel che sono...
stò provando da 2 settimana una scheda monofrequenza in 3 split e ho notato che "purtroppo" ho dovuto abbassare i carichi degli esercizi seguenti il primo o secondo perchè non ce la faccio proprio a fare l'esercizio con quel peso che invece usavo nel multifrequenza... è normale ciò?
Inoltre io non ho mai fatto schede di forza e non ho mai misurato i massimali ... cerco sempre di fare il massimo che riesco con le solite 6/8 rep cercando ogni 2 sessioni sullo stesso muscolo un piccolo aumento... è sbagliata la mia "strategia" ?
stò provando da 2 settimana una scheda monofrequenza in 3 split e ho notato che "purtroppo" ho dovuto abbassare i carichi degli esercizi seguenti il primo o secondo perchè non ce la faccio proprio a fare l'esercizio con quel peso che invece usavo nel multifrequenza... è normale ciò?
Inoltre io non ho mai fatto schede di forza e non ho mai misurato i massimali ... cerco sempre di fare il massimo che riesco con le solite 6/8 rep cercando ogni 2 sessioni sullo stesso muscolo un piccolo aumento... è sbagliata la mia "strategia" ?