Serie addominali una dietro l'altra

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  • Gianlu93
    Bodyweb Advanced

    • Jun 2012
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    • Roma
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    Serie addominali una dietro l'altra

    Ultimamente mi sto informando su gli esercizi per gli addominali, e sto notando che molti youtuber consigliano di fare 3 tipi di esercizi uno dietro l'altro, esempio:

    20 Crunch
    20 Crunch inversi
    30 Sec plank

    Senza recupero tra una serie e l'altra! Anzi, c'è anche chi ripete la lista qui sopra per 3 volte senza pause

    Secondo voi può servire a qualcosa, o è un metodo per risparmiare tempo e convincersi di aver lavorato bene per via del bruciore della madonna?
  • Wolf92
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2009
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    • Trieste
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    #2
    ciao, l'allenamento di cui parli non è altro che un circuito nel quale fai più lavoro aerobico che altro. Gli addominali sono un muscolo come un'altro e pertanto si allenano come tali.

    http://www.bodyweb.com/threads/21392...questo-muscolo!

    dai un'occhiata qui... a me ha chiarito un mondo
    sigpic

    "Partire alla grande, crescere sempre, guardarsi in dietro mai!"
    (by Arnold Swarznegger)

    My Diary

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM

      #3
      è uno dei tanti modi per allenarsi...di cui non si deve eccedere...puoi farlo per qualsiasi muscolo...ma un minimo di rest tra i vari giri...io lo metterei.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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