Salve a tutti! sono nuovo, seguo un corso di acrobatica (per intenderci verticali, salti con giro in avanti indietro ecc) faccio due allenamenti a settimana da 1 ora e 30 di cui 45 di potenziamento (senza macchine e pesi) e 45 di pratica.
Domanda: è fattibile mettere su massa inserendo palestra una sola volta a settimana?
Ho letto un po nel forum prima di scrivere, e ovviamente viene detto che servono almeno 2 allenamenti settimanali, però vi garantisco che anche ad acrobatica si lavora (anche se solo con il proprio corpo).
Altra informazione: esiste una guida che elenca i nomi degli esercizi in palestra spiegando cosa significano? Perchè le schede degli altri hanno nomi che per un novellino sono arabo...
Grazie!!
Domanda: è fattibile mettere su massa inserendo palestra una sola volta a settimana?
Ho letto un po nel forum prima di scrivere, e ovviamente viene detto che servono almeno 2 allenamenti settimanali, però vi garantisco che anche ad acrobatica si lavora (anche se solo con il proprio corpo).
Altra informazione: esiste una guida che elenca i nomi degli esercizi in palestra spiegando cosa significano? Perchè le schede degli altri hanno nomi che per un novellino sono arabo...
Grazie!!
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