cambio scheda (nuova divisione muscolare)

**FrankFitness** · 26-11-2002, 02:06:05

Re: cambio scheda (nuova divisione muscolare)

Originally posted by sfregiato79
fino ad ora ho sempre allenato il lun petto-tric-spalle e il ven gambe-dorso-bic,addominali

ora vorrei azzardare una nuova suddivisione muscolare e vedere come va: petto-dorso-addominali gambe-braccia-spalle

LUN

panca inclinata
pullover (nn respiratorio)
lat machine
rematore con manubrio
crunch e side band

SAB

leg press (sospendo lo squat per un mesetto per avere un cambio di stimolazione)
calf piedi
dip
lento avanti
curl bilanciere

so che per uno che ha sempre seguito il BII una scheda cosi è particolare.....sono quasi dei full-body ma credo che provare per un mesetto controllando bene il riposo può esse utile visto che in seguito tornerò alla vecchia suddivisione

Due volte a settimana sono poche, secondo me.
Ma tieni conto che io sono sempre stato un sostenitore dell'allenamento ad alto volume, benchè io creda all'esigenza della brevità, dell'alta intensità e del riposo nell'allenamento.
Ogni metodo ha una sua valenza, non si può dire a priori se può dare risultati o no.
Di certo, la tua scheda mi sembra un tantino azzardata.