Cortisolo e sovrallenamtno?Spauracchio o verità?

[jackrev]

Vorrei chiedere una cosa sul discorso della durata dell'allenamento e del cortisolo? sono verità o semplici spauracchi?
Un allenametno quanto dovrebbe durare in linea teorica? E come funziona il discorso del sovrallenamento non dovrebbe basarsi sulle sensazioni che da il proprio corpo?
grazie a tutti

[cardi]

quanti anni hai e che lavoro fai?

[jackrev]

Ho 19 anni e sono uno studente mi alleno 4 volte alla settimana ABAB da 3 mesi sono un neofita

[cardi]

allora no, non ti preouccupare del sovrallenamento

[jackrev]

Ah ok ti ringrazio perchè con l'allenamento che sto seguendo mi trovo bene però un personal trainer mi ha "spaventato" dicendo che dovrei allenare tutti i gruppi muscolari solo una volta a settimana e le sedute di allenamento non dovrevvero durare più di 45 minuti perchè entra in circolo il cortisolo ecc ecc..

[Manx]

sono esagerazioni...il sovrallenamento ha una precisa sintomatologia...e 9 volte su 10 colpisce il professionista che si allena piu' volte al giorno per varie ore. Se usi il search del forum trovi tantissime informazioni.

[EGMario86]

il 90% della gente che conosco in palestra si sottoallena, molti della restante parte invece fanno proprio finta di allenarsi
il sovrallenamento vero e proprio è difficilissimo da raggiungere e richiede una coincidenza di cause psicologiche oltre a quelle fisiche che la maggior parte degli utenti in palestra non avranno mai

[Manx]

il 90% della gente che conosco in palestra si sottoallena, molti della restante parte invece fanno proprio finta di allenarsi
il sovrallenamento vero e proprio è difficilissimo da raggiungere e richiede una coincidenza di cause psicologiche oltre a quelle fisiche che la maggior parte degli utenti in palestra non avranno mai

concordo...credo sia ora di scrivere una brevissima ed essenziale guida sull'argomento. Lo faro'.

[Pascolinho]

concordo...credo sia ora di scrivere una brevissima ed essenziale guida sull'argomento. Lo faro'.

aspetterò

[paoLo!]

R: Cortisolo e sovrallenamtno?Spauracchio o verità?

Cortisolo? Sovrallenamento? A 19 anni???????

Allenati tranquillo , nel modo più assoluto

Inviato con tapatalk 2

[Cristiano]

Cortisolo e sovrallenamtno?Spauracchio o verità?

Potreste postare qualche sintomo fisico/mentale?

[Manx]

Potreste postare qualche sintomo fisico/mentale?

Basta fare un search...se ne è parlato decine e decine di volte....anche su google si trovano info, per lo piu' corrette. Arriverà una breve guida.