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L'avambraccio deve assere praticamente disteso. Deve essere una posizione per lo più naturale: fai conto che più fletti l'avambraccio (avvicini l'avambraccio al braccio) e meno sarà la distanza fra il perno della leva (l'articolazione della spalla) e il peso. Questo significa che più tieni flesso il braccio e più sarà il peso che riuscirai ad alzare.
Più disteso è l'avambraccio e maggiore sarà la forza che devi applicare per alzare un peso. Più fletti l'avambraccio sul braccio (avvicini l'avambraccio al braccio, piegandolo) e più faciliti il movimento, ovvero in altri termini alzi più peso
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