info addominali

[ash89]

Ciao a tutti,
Sono nuovo nel forum, ho 23 anni, sono alto 1.85 e peso 76 Kg. Volevo un consiglio sugli addominali. Praticamente mi alleno quasi tutti i giorni (di solito 5 o 6 giorni la settimana) e faccio 250/300 addominali al giorno (preceduti da 10 minuti circa di esercizi con il bastone per i fianchi). Ora gli addominali ci sono e si sentono pure abbastanza.....ma non sono molto visibili, come se avessi bisogno di essere un po' più asciutto (di fatti tirando la pelle dell'addome verso il basso si vedono e come) Ora avevo pensato di cominciare a fare footing per asciugarmi un po' e appiattire di poco l'addome ma ho paura di eliminare i muscoli insieme al grasso. Cosa mi consigliate di fare???


PS Dovrei prendermi qualche giorno di riposo in più o continuare ad allenarmi cinque giorni su sette?

[Manx]

fare 300 addominali al giorno...non serve assolutamente a nulla, equivale a non allenarlo...lo devi trattare come qualsiasi altro muscolo...

[paoLo!]

R: info addominali

Ciao a tutti,
Sono nuovo nel forum, ho 23 anni, sono alto 1.85 e peso 76 Kg. Volevo un consiglio sugli addominali. Praticamente mi alleno quasi tutti i giorni (di solito 5 o 6 giorni la settimana) e faccio 250/300 addominali al giorno (preceduti da 10 minuti circa di esercizi con il bastone per i fianchi). Ora gli addominali ci sono e si sentono pure abbastanza.....ma non sono molto visibili, come se avessi bisogno di essere un po' più asciutto (di fatti tirando la pelle dell'addome verso il basso si vedono e come) Ora avevo pensato di cominciare a fare footing per asciugarmi un po' e appiattire di poco l'addome ma ho paura di eliminare i muscoli insieme al grasso. Cosa mi consigliate di fare???


PS Dovrei prendermi qualche giorno di riposo in più o continuare ad allenarmi cinque giorni su sette?

Che poi dire faccio 300 addominali non significa nulla..
È come dire faccio 300 quadricipiti..


Inviato con tapatalk 2

---------- Post added at 14:33:24 ---------- Previous post was at 14:32:19 ----------

Il cardio fidati non ti servirà a molto per asciugarti.. ci vuole una dieta ipocalorica

Inviato con tapatalk 2

[Manx]

Che poi dire faccio 300 addominali non significa nulla..
È come dire faccio 300 quadricipiti..


Inviato con tapatalk 2

---------- Post added at 14:33:24 ---------- Previous post was at 14:32:19 ----------

Il cardio fidati non ti servirà a molto per asciugarti.. ci vuole una dieta ipocalorica

Inviato con tapatalk 2

esatto come scrivere (lo leggo sempre + spesso )
calfx15...e non vuol dire nulla

[ash89]

ok ora che big jim e superman hanno fatto capire quanto siano bravi e tecnici loro (non leggendo nemmeno la domanda visto che non ho mai detto di allenarmi tutti i giorni ma 5 su 7 xD),
qualcuno che mi da qualche consiglio????? grazie

[paoLo!]

R: info addominali

Ti ho già risposto: hai bisogno di una dieta ipocalorica.
Se bruci grasso inevitabilmente bruci anche un Po di muscolo.

Inviato con tapatalk 2

[lucacchio]

ok ora che big jim e superman hanno fatto capire quanto siano bravi e tecnici loro (non leggendo nemmeno la domanda visto che non ho mai detto di allenarmi tutti i giorni ma 5 su 7 xD),
qualcuno che mi da qualche consiglio????? grazie

eppure mi sembra che la risposta ti sia stata data:

fare 300 addominali al giorno...non serve assolutamente a nulla, equivale a non allenarlo...lo devi trattare come qualsiasi altro muscolo...

Il cardio fidati non ti servirà a molto per asciugarti.. ci vuole una dieta ipocalorica

ps: impara l'educazione

[ash89]

visto che è stata aggiunta dopo non avevo letto.....
cmq non si tratta di educazione LUCACCHIO xD....come loro hanno ironizzato sul mio "errore" io ho ironizzato sulle loro risposte....semplice......

[Manx]

visto che è stata aggiunta dopo non avevo letto.....
cmq non si tratta di educazione LUCACCHIO xD....come loro hanno ironizzato sul mio "errore" io ho ironizzato sulle loro risposte....semplice......

non è "semplice", è maleducazione la tua. Tu sei l'ultimo arrivato e devi portare rispetto per membri dello staff e per utenti piu' anziani che stanno qui ad aiutarti...altrimenti dubito tu riceverai aiuti. Leggi il regolamento per cortesia...lo hai sottoscritto all'iscrizione...quindi avresti dovuto leggerlo!

p.s. http://www.bodyweb.com/threads/21392...questo-muscolo!

regolamento generale

http://www.bodyweb.com/threads/112669-Leggere-prima-di-postare

regolamento dieta

http://www.bodyweb.com/threads/227030-Leggere-prima-di-postare-Regolamento-sezione-dieta

regolamento allenamento

http://www.bodyweb.com/threads/167638-Attenzione-Nuovo-Regolamento-Di-Sezione

[ash89]

ma non capisco sincermante....
ho fatto una domanda e la prima cosa di cui vi siete preoccupati è stato rispondermi ironicamente, sottolineando quanto poco ne sapessi sugli addominali o sull'allenamento in genere, quando sono io in primis a dire che non ne capisco molto.....di fatti ho chiesto aiuto a voi per questo motivo.
Sono l'ultimo arrivato???e quindi????xD se mi rispondi ironicamente io ti rispondo nello stesso modo, e se questo ti infastidisce....piuttosto che darmi una risposta saccente e spocchiosa, avresti potuto postarmi prima i link (UTILISSIMI) che hai postato nell'ultimo post, e io in quel caso non avrei risposto in un modo che avrebbe urtato la tua sensibilità xD
Fare i grandi con chi ne sa poco, vi rende grandi solo nel fisico......
in ogni caso, come ho detto sopra, la tua ultima risposta mi è stata molto utile e mi ha tolto molti dubbi.....quindi per questo, nonostante tutto, ti ringrazio......
ciao

[Lo Staff]

Messaggio di moderazione

Nessuno ti ha risposto ironicamente...nessuno. Non è la strada giusta questa...per nulla...leggi il regolamento. Grazie.

[Giama]

Ciao a tutti,
Sono nuovo nel forum, ho 23 anni, sono alto 1.85 e peso 76 Kg. Volevo un consiglio sugli addominali. Praticamente mi alleno quasi tutti i giorni (di solito 5 o 6 giorni la settimana) e faccio 250/300 addominali al giorno (preceduti da 10 minuti circa di esercizi con il bastone per i fianchi). Ora gli addominali ci sono e si sentono pure abbastanza.....ma non sono molto visibili, come se avessi bisogno di essere un po' più asciutto (di fatti tirando la pelle dell'addome verso il basso si vedono e come) Ora avevo pensato di cominciare a fare footing per asciugarmi un po' e appiattire di poco l'addome ma ho paura di eliminare i muscoli insieme al grasso. Cosa mi consigliate di fare??

Ti è stato detto che fare cardio non ti aiuterà (se non di poco) a migliorare la tua situazione, paolo ha detto che una dieta IPOcalorica darà risultati maggiori rispetto alla cardio.

Manx e paolo ti hanno detto che fare così tanti addominali al giorno non serve niente, confermo questa affermazione..sono d'accordo con loro. Manx ti ha invitato a leggere qui: http://www.bodyweb.com/threads/21392...sto-muscolo%21
Ti consiglio VIVAMENTE di leggere quel thread.


PS Dovrei prendermi qualche giorno di riposo in più o continuare ad allenarmi cinque giorni su sette?
Io mi allenerei massimo 4 volte alla settimana, 4 sedute vanno più che bene.

SUGGERIMENTI: posta qui la tua scheda completa e posta la tua dieta nella apposita sezione, chiedi aiuto cortesemente e sarai aiutato. Bye!

Facciamola facile facile facile facile... risposte in grassetto!

[Hunterboy]

Nessuno è obbligato a rispondere e soprattutto a postare i link come ha fatto manx in questo caso..se lo si fa è perchè ti si vuole dar una mano.. Molti di quei link si trovano facilmente ed in modo autonomo girando per il forum tantè che sono fra i 3d in rilievo.. visto che ti sei iscritto oggi, a maggior ragione avresti dovuto leggere il regolamento (sottoscritto nell'iscrizione) in modo da capire come funziona il forum.. Inoltre spesso capita di fraintendere il "tono" e i messaggi che una persona vuol far passare, quindi davvero non prendertela..poi non ti hanno ne preso in giro e ne trattato con superiorità..