Pareri Guerilla Cardio

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • ELBatu
    Bodyweb Member
    • May 2011
    • 44
    • 1
    • 0
    • Send PM

    Pareri Guerilla Cardio

    Ciao a tutti, come da titolo vorrei la vostra opinione in merito al Guerilla Cardio, un programma che ho scovato per caso su internet...

    minuti 1-4:
    riscaldamento al 50 % dello sforzo massimo percepito

    minuto 5:
    sprint 20 secondi, riposo 10 secondi, sprint 20 secondi, riposo 10 secondi

    minuto 6:
    sprint 20 secondi, riposo 10 secondi, sprint 20 secondi, riposo 10 secondi

    minuto 7:
    sprint 20 secondi, riposo 10 secondi, sprint 20 secondi, riposo 10 secondi

    minuto 8:
    sprint 20 secondi, riposo 10 secondi, sprint 20 secondi, riposo 10 secondi

    minuti 9-12: defaticamento al 50 % dello sforzo massimo percepito

    Vi faccio questa domanda perchè dato che siamo a fine giugno dovrei darmi una tirata in vista della stagione marina...
    ...Give It All...
  • .Roy.
    Bodyweb Senior
    • Jul 2012
    • 1189
    • 295
    • 165
    • Send PM

    #2
    ottimo metodo per perdere grasso,ma và usato con cautela
    Originariamente Scritto da Gandhi
    Qual buon vento di ritorno Reg
    Originariamente Scritto da gionnifara
    movimento muscolo il quale si sente scoppio

    Commenta

    • conv999
      Bodyweb Senior
      • Apr 2011
      • 577
      • 147
      • 239
      • Milano
      • Send PM

      #3
      Altamente depauperante, e SOLO se cardiovascolarmente sei gia allenato ..
      i 20 sec non passano mai. e i 10 secondi di riposo ..."Pufff son gia finiti" ..
      check it ----> Il mio Nuovo diario

      Commenta

      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
        • 3,024
        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
        • Send PM

        #4
        hai usato la funzione search del forum? Ci sono decine e decine di 3d identici, nonché un un 3d in rilievo ufficiale sul cardio che discute anche questa metodologia.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

        Commenta

        Working...
        X