Pareri Guerilla Cardio

[ELBatu]

Ciao a tutti, come da titolo vorrei la vostra opinione in merito al Guerilla Cardio, un programma che ho scovato per caso su internet...

minuti 1-4:
riscaldamento al 50 % dello sforzo massimo percepito

minuto 5:
sprint 20 secondi, riposo 10 secondi, sprint 20 secondi, riposo 10 secondi

minuto 6:
sprint 20 secondi, riposo 10 secondi, sprint 20 secondi, riposo 10 secondi

minuto 7:
sprint 20 secondi, riposo 10 secondi, sprint 20 secondi, riposo 10 secondi

minuto 8:
sprint 20 secondi, riposo 10 secondi, sprint 20 secondi, riposo 10 secondi

minuti 9-12: defaticamento al 50 % dello sforzo massimo percepito

Vi faccio questa domanda perchè dato che siamo a fine giugno dovrei darmi una tirata in vista della stagione marina...

[.Roy.]

ottimo metodo per perdere grasso,ma và usato con cautela

[conv999]

Altamente depauperante, e SOLO se cardiovascolarmente sei gia allenato ..
i 20 sec non passano mai. e i 10 secondi di riposo ..."Pufff son gia finiti" ..

[Manx]

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