ciao ragazzi! una curiosità! come si spiega il fatto che su un piramidale 10-8-6-4 di panca piana sono riuscito a effettuare gli ultimi 4 colpi con 37.5 kg per parte e adesso in un 4x6 piu 30 kg per parte non riesco a fare?? puo essere semplicemente il caldo?
un altra cosa, essendo 30kg per parte il mio carico allenante, come lo effettuo il riscaldamento secondo il metodo manx? ( se non ricordo male)
6@30
5@40
4@50
3@60
e poi inizio? è corretto?
ps mi alleno da metà gennaio! attualmente sto facendo massa e quindi calorie ne ho a sufficienza per spingere!
un altra cosa, essendo 30kg per parte il mio carico allenante, come lo effettuo il riscaldamento secondo il metodo manx? ( se non ricordo male)
6@30
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e poi inizio? è corretto?
ps mi alleno da metà gennaio! attualmente sto facendo massa e quindi calorie ne ho a sufficienza per spingere!