Nuova Scheda di massa

**ston** · 03-07-2013, 23:06:53

già fai gambe e spalle...se poi ci aggiungi anche un richiamo per il petto......direi di no.

**Peck** · 03-07-2013, 23:33:50

Concordo su quanto detto da ston...hai problemi al petto? Bene, li ho avuti anche io e li ho superati con una multi frequenza...prova a prendere in comsiderazione l'idea....

**iMatte** · 05-07-2013, 00:20:45

Ma non lo posso fare xke è controproducente?

**Peck** · 05-07-2013, 00:36:05

Te l'abbiamo detto mille volte, e' sempre lo stesso discorso!! Fai già le gambe abbinate alle spalle (sconsigliato) e ora vuoi aggiungere anche il petto...

**iMatte** · 07-07-2013, 16:41:00

Propongo un'altra cosa, invece di 3 giorni ne faccio 4 lascio le gambe da sole e faccio spalle + richiamo petto cosi andrebbe bene?

**Alessandro33** · 07-07-2013, 16:44:05

va bene, ma il richiamo petto prima

**iMatte** · 07-07-2013, 21:44:35

C'e dici di fare petto poi spalle?

**iMatte** · 11-07-2013, 15:16:59

mi potete spiegare perchè riesco a fare 4 colpi con il manubrio da 20kg e non ne riesco a fare 12 con il manubrio da 8kg?

**Peck** · 11-07-2013, 15:27:12

Nuova Scheda di massa

In che esercizio? Probabilmente i 4 colpi sono fatti con una tecnica sporca

**iMatte** · 12-07-2013, 13:46:14

i 20kg manubri sulla panca gli 8kg curl concentrato, tu dirai c'e differenza tra gli esercizi si questo è vero ma fare 20kg e poi passare a 8kg mi sembra un po strano

**ston** · 12-07-2013, 21:41:14

a parte il discorso di esercizi diversi.....ma sono 2 muscoli completamente differenti!!! a questo punto potresti voler usare i carichi che usi negli stacchi per le alzate laterali......
ha poco senso come paragone.

**iMatte** · 13-07-2013, 13:44:34

Ston ho sbagliato, intendevo 20kg curl manubri da seduto

**ston** · 13-07-2013, 15:30:01

20 kg di manubri per il curl seduto e 8kg per il concentrato.......sicuramente "bari" nel curl seduto....l'esecuzione è corretta o ti muovi come un pendolo?