Salve pompati 
volevo chiedervi perfavore se vista la mia situazione adesso dovrei definire o continuare a mettere su massa...
Dati : Età 18
Peso 69,5kg
Altezza 177cm
9 mesi fa pesavo 64kg con una bf altina 16-17%(ero secco con grasso addominale evidente e nel resto del corpo) e postando delle mie foto sul forum mi avevano "sconsigliato" di definirmi se no sarei diventato pelle ed ossa, perciò da 9 mesi ad oggi ho cercato di intraprendere e seguire un regime di massa per lo piu' pulito stando inizialmente in normocalorica per poi aggiungere sempre di piu' qualcosina!Mi sono messo sotto e comunque non mi lamento .. meglio di prima sono messo ho messo su qualche muscoletto... però non so ORA come ORA che strada intraprendere !
p.s. non prendo nessun integratore alimentare apparte i primi 2 mesi avevo usato le pro in polvere poi le ho levate.
Da una recente plicometria : peso attuale (69kg) con bf 10,9% fatta in palestra (anche se non sono sicuro visto lo specchio) ...
Ho del maledetto grasso sui capezzoli o non so cosa e mi danno troppo fastidio!
Vi posto alcune foto scattate adesso così mi potete aiutare
So che alla mia età dovrei anche pensare ad altro ma per me è molto importante avere anche un bel fisico D:
volevo chiedervi perfavore se vista la mia situazione adesso dovrei definire o continuare a mettere su massa... Dati : Età 18
Peso 69,5kg
Altezza 177cm
9 mesi fa pesavo 64kg con una bf altina 16-17%(ero secco con grasso addominale evidente e nel resto del corpo) e postando delle mie foto sul forum mi avevano "sconsigliato" di definirmi se no sarei diventato pelle ed ossa, perciò da 9 mesi ad oggi ho cercato di intraprendere e seguire un regime di massa per lo piu' pulito stando inizialmente in normocalorica per poi aggiungere sempre di piu' qualcosina!Mi sono messo sotto e comunque non mi lamento .. meglio di prima sono messo ho messo su qualche muscoletto... però non so ORA come ORA che strada intraprendere !
p.s. non prendo nessun integratore alimentare apparte i primi 2 mesi avevo usato le pro in polvere poi le ho levate.
Da una recente plicometria : peso attuale (69kg) con bf 10,9% fatta in palestra (anche se non sono sicuro visto lo specchio) ...
Ho del maledetto grasso sui capezzoli o non so cosa e mi danno troppo fastidio!
Vi posto alcune foto scattate adesso così mi potete aiutare
So che alla mia età dovrei anche pensare ad altro ma per me è molto importante avere anche un bel fisico D:
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