Ciao a tutti,
anche se leggo da tempo questo forum mi sono deciso solo ora ad iscrivermi e postare, nonostante abbia letto regolamento etc chiedo scusa se i miei primi post non dovessero essere perfettamente conformi, imparerò alla svelta.
visto che è il primo post, prima di sottoporvi la mia domanda, mi descrivo: ho 29 sono alto 1,71 m e peso 75 Kg e mi alleno da almeno 5 anni.
Ed ora ecco il dilemma: da gennaio mi sono trasferito per lavoro e gli orari che faccio sono del tutto imprevedibili sia per i pasti che per la programmazione dell'allenamento, tanto è vero che mediamente riesco ad allenarmi almeno due volte a settimana, ma capitano settimane in cui l'unica volta che riesco ad allenarmi è nel weekend. Così fino adesso ho gestito la cosa con una split routine su due giorni: petto/spalle/tricipiti e schiena/gambe/bicipiti con allenamenti della durata di 60-70'.
Ora che vorrei aggiungere anche un po' di aerobica mi trovo in difficoltà a trovare il tempo e il modo, quindi chiedevo un vostro consiglio e anche un parere se quanto adottato fino adesso ha senso?
Grazie mille.
---------- Post added 25-06-2013 at 07:42:49 ---------- Previous post was 24-06-2013 at 08:50:04 ----------
Up, se nessuno a soluzioni sono graditissimi anche i consigli o le esperienze di chi ci è passato prima di me! thx
anche se leggo da tempo questo forum mi sono deciso solo ora ad iscrivermi e postare, nonostante abbia letto regolamento etc chiedo scusa se i miei primi post non dovessero essere perfettamente conformi, imparerò alla svelta.
visto che è il primo post, prima di sottoporvi la mia domanda, mi descrivo: ho 29 sono alto 1,71 m e peso 75 Kg e mi alleno da almeno 5 anni.
Ed ora ecco il dilemma: da gennaio mi sono trasferito per lavoro e gli orari che faccio sono del tutto imprevedibili sia per i pasti che per la programmazione dell'allenamento, tanto è vero che mediamente riesco ad allenarmi almeno due volte a settimana, ma capitano settimane in cui l'unica volta che riesco ad allenarmi è nel weekend. Così fino adesso ho gestito la cosa con una split routine su due giorni: petto/spalle/tricipiti e schiena/gambe/bicipiti con allenamenti della durata di 60-70'.
Ora che vorrei aggiungere anche un po' di aerobica mi trovo in difficoltà a trovare il tempo e il modo, quindi chiedevo un vostro consiglio e anche un parere se quanto adottato fino adesso ha senso?
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