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  • erikbest
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    • Nov 2002
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    #1

    Scarico

    ciao
    vorrei saoere se lasciare una settimana di scarico ogni tanto è da consiferarsi obbligatorio.anche se mi alleno da 10 mesi?
    queste pause sono davvero importanti per la massa?
    ciao
    Tag: Nessuno
  • Euro79
    Inattivo
    • Jan 2002
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    • Canada
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    #2
    mi unisco alla domanda

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    • lo zar
      Bodyweb Member
      • Sep 2000
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      • Italy
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      #3
      Per far "respirare" l'organismo e soprattutto per un natural, certo nn fanno male....

      Però nn parlo di riposo completo, ma un riposo "attivo",con scarico solo sul volume e sui pesi .......

      Vi porto anche la mia: nn ho mai effettuato pause, ma agivo su altre variabili di allenamento e alimentazione

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      • erikbest
        Bodyweb Member
        • Nov 2002
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        #4
        ecco il mio dubbio sul fare una settimana di riposo assoluto è che i muscoli vadino in decompensazione con influenza negativa sull'allenamento.è vero?

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        • azimut
          Bodyweb Member
          • Apr 2002
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          #5
          Una settimana di scarico ogni tanto è d'obbligo, poi dipende anche dall'intensità con la quale ti alleni e dagli impegni extra, io sono arrivato a fare un microcilo di scarico ogni due microcicli; ora sto sperimentando anche lo "scarico alimentare" ovvero una settimana di stacco dalla dieta ipercalorica per far riposare anche gli organi interni, NON SI PERDE MASSA MAGRA PER COSI' POCO al massimo il fisico riposa e supercompensando reagirà meglio agli stimoli dell'allenamento.
          Human mind is like an umbrella: it function best when it's open

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          • The Lyon
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            • Nov 2000
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            #6
            ahahahahahahahahahaha
            CERTE STORIE REGALANO UN EMOZIONE PER SEMPRE ! LA MORTE PRIMA O POI SORRIDE A TUTTI UN UOMO NON PUO' FAR ALTRO CHE SORRIDERGLI DI RIMANDO CHI NON HA PAURA DI MORIRE MUORE UNA VOLTA SOLA ! FINO ALLA FINE !

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            • azimut
              Bodyweb Member
              • Apr 2002
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              #7
              Perchè ridi dei miei esperimenti????
              Human mind is like an umbrella: it function best when it's open

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              • The Lyon
                Bodyweb Member
                • Nov 2000
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                #8
                perche siete troppo ......................up
                CERTE STORIE REGALANO UN EMOZIONE PER SEMPRE ! LA MORTE PRIMA O POI SORRIDE A TUTTI UN UOMO NON PUO' FAR ALTRO CHE SORRIDERGLI DI RIMANDO CHI NON HA PAURA DI MORIRE MUORE UNA VOLTA SOLA ! FINO ALLA FINE !

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