Ciao ragazzi ho già trovato molte discussioni a riguardo, un mese fa mi sono infortunato al polso sinistro e sono rimasto per 2 settimane senza fare praticamente niente, il dolore è sceso piano piano ed ho ripreso gli allenamenti in questi giorni appena passati....Quando faccio petto e dorso non sento niente, anche quando faccio le spalle, ma appena tento di fare qualcosa per i bicipiti e tricipiti sento un dolore atroce. Trovo difficoltà in tali es: Curl bilanciere dritto e ang, French Press, panca piana presa stretta e Push Down con sbarra dritta. Allora mi sono messo a fare praticamente tutto con presa a martello e gli es che faccio per bic e tric sono i seguenti: Curl presa a martello manubrio, curl seduto manubri, Push Down corda, Kickback. Per adesso riesco a fare solo questo, se voi sapete darmi qualche altro consiglio io sono qui 
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