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Restando dell'idea che i macchinari non sono una gran cosa, secondo voi per ispessire l'addome è valida la macchina in questione?
si è detto tante volte ke gli addominali sono muscoli come tanti altri, perckè non trattarli tali?
A voi i commenti....
"Non fa male!
Non fa male!..."
"Io ne vedo 3!"
"...Tu colpisci quello di centro!"
Bè, non sono muscoli come gli altri assolutamente.
Vanno al massimo trattati come gli altri sulla questione recupero dato che poi essendo dinamici si muovono sempre.
Certo che una bell Ab Bench non sarebbe male.
Ciao
....scusate ragazzi io mi alleno in una palestra normalissima....vorrei lavorare bene sugli addomi...oltre che trazioni...squat...e qualche crunch senza carico nn faccio altro x stimolare al meglio gli addominali che di persè sn già molto tirati...
Vi chiedo se facessi quelle macchine guidate cn sovracarico?..cazzate?..
o mi mette un peso sul petto...ma + di 15 mi spakko(sn ancora esile!)...boh......
che mi consigliate.
l'ab bench è veramente un'ottima macchina per l'allenamento dell'addome.
se avete la possibilità usatela
farsela fare poi nn dovrebbe costare molto.
il proprietario della mia palestra l'aveva vista negli usa 10 anni fa e se l'è fatta costruire da un fabbro suo amico.
è ancora ottima e funzionante
"Nulla è gratuito in questo basso mondo. Tutto si sconta, il bene come il male, presto o tardi si paga. Il bene è necessariamente molto più caro."
ma vorrei aumentare un po' il volume...te l'ho detto di x se sn già definiti...(ho fatto 7anni di buona atletica)...facevo pochi crunch..ma uscivano lo stesso.ma ora che ho smesso di fare agonismo vorrei allenarli "meglio". mi sn un po' stufato di farli
così...
Originally posted by LancerEvo ma comè questa ab bench??...una classica panca inclinabile x gli addominali??
La trovi su www.olympian.it con la descrizione.
Comunque anche io facevo una 70 di Kg messi sul petto.
Un vero suicidio.
Se non si ha l'Ab-Bench forse il miglior modo per far uscire gli addominali è progredire con i carichi nei grandi multiarticolari e fare qualche serie scarica o con poco sovraccarico.
Ciao.
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AB crunch machine
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