come allenamento va bene?

[luca1996]

ho 16 anni peso 52 kg e sono alto 1.68 cm , vorrei avere la tartaruga senza tirare il muscolo pero non voglio sforzare troppo l'allenamento

faccio addominali 1 volta ogni 2 giorni 25/30 minuti di allenamento con diversi tipi di esercizi , lunedi/mercoledi/venerdi ho cominciato venerdì scorso perciò i risultati ancora non li vedo.
ho pensato lunedì addominali alla mattina verso le 10 e poi alle sera alle 7:00 2 ore di bicicletta,mercoledì addominali mattina pomeriggio faccio nuoto 1 ora e sera 2 ore di biciclette , venerdì addominali mattina e alla sera bicicletta
è troppo come allenamento per non sforzare troppo gli addominali?
poi per la dieta non so come fare perchè visto che sono minorenne non posso domandare nnt per la dieta

[GranSantorì]

Ciao, che risultato vorresti ottenere con questi allenamenti? Cioè, sudare un po', dimagrire, fare il fisico da spiaggia, perché sinceramente queste penso siano le conclusioni con questi allenamenti, poi senza sapere serie e ripetizioni degli addominali o quali sono i diversi tipi di esercizi non possiamo fare nulla.

http://www.bodyweb.com/threads/291798-Come-postare-e-non-postare-una-scheda

Guarda che la dieta la puoi fare anche a alla tua età o più piccolo, non è un problema assolutamente, non centra la maggiore età
Dopo averci detto una tua settimana tipo DETTAGLIATA ti sapremo dire se sforzi troppo gli addominali

[Manx]

La vogliamo far finita con lo spam?! 6 messaggi e 2 infrazioni e 2 avvertimenti...BASTA.

[Manx]

Ciao, che risultato vorresti ottenere con questi allenamenti? Cioè, sudare un po', dimagrire, fare il fisico da spiaggia, perché sinceramente queste penso siano le conclusioni con questi allenamenti, poi senza sapere serie e ripetizioni degli addominali o quali sono i diversi tipi di esercizi non possiamo fare nulla.

http://www.bodyweb.com/threads/291798-Come-postare-e-non-postare-una-scheda

Guarda che la dieta la puoi fare anche a alla tua età o più piccolo, non è un problema assolutamente, non centra la maggiore età
Dopo averci detto una tua settimana tipo DETTAGLIATA ti sapremo dire se sforzi troppo gli addominali

invece si'...leggiamo il regolamento in sezione dieta per cortesia. Grazie.