come allenamento va bene?

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  • luca1996
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    • Jun 2013
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    come allenamento va bene?

    ho 16 anni peso 52 kg e sono alto 1.68 cm , vorrei avere la tartaruga senza tirare il muscolo pero non voglio sforzare troppo l'allenamento

    faccio addominali 1 volta ogni 2 giorni 25/30 minuti di allenamento con diversi tipi di esercizi , lunedi/mercoledi/venerdi ho cominciato venerdì scorso perciò i risultati ancora non li vedo.
    ho pensato lunedì addominali alla mattina verso le 10 e poi alle sera alle 7:00 2 ore di bicicletta,mercoledì addominali mattina pomeriggio faccio nuoto 1 ora e sera 2 ore di biciclette , venerdì addominali mattina e alla sera bicicletta
    è troppo come allenamento per non sforzare troppo gli addominali?
    poi per la dieta non so come fare perchè visto che sono minorenne non posso domandare nnt per la dieta
  • GranSantorì
    Bodyweb Member
    • Jun 2013
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    • Ksamil
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    #2
    Ciao, che risultato vorresti ottenere con questi allenamenti? Cioè, sudare un po', dimagrire, fare il fisico da spiaggia, perché sinceramente queste penso siano le conclusioni con questi allenamenti, poi senza sapere serie e ripetizioni degli addominali o quali sono i diversi tipi di esercizi non possiamo fare nulla.

    Guarda che la dieta la puoi fare anche a alla tua età o più piccolo, non è un problema assolutamente, non centra la maggiore età
    Dopo averci detto una tua settimana tipo DETTAGLIATA ti sapremo dire se sforzi troppo gli addominali

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      La vogliamo far finita con lo spam?! 6 messaggi e 2 infrazioni e 2 avvertimenti...BASTA.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        Originariamente Scritto da GranSantorì Visualizza Messaggio
        Ciao, che risultato vorresti ottenere con questi allenamenti? Cioè, sudare un po', dimagrire, fare il fisico da spiaggia, perché sinceramente queste penso siano le conclusioni con questi allenamenti, poi senza sapere serie e ripetizioni degli addominali o quali sono i diversi tipi di esercizi non possiamo fare nulla.

        Guarda che la dieta la puoi fare anche a alla tua età o più piccolo, non è un problema assolutamente, non centra la maggiore età
        Dopo averci detto una tua settimana tipo DETTAGLIATA ti sapremo dire se sforzi troppo gli addominali
        invece si'...leggiamo il regolamento in sezione dieta per cortesia. Grazie.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        No mental :seg: Crew
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        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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