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Nella nuova palestra dove mi alleno, mancano alcuni atrezzi...
x esempio panca per poter fare i lombari non c'è, e non so come sostituirlo...
idee? se mi allegate anke una figura ve ne sono grato
"Non fa male!
Non fa male!..."
"Io ne vedo 3!"
"...Tu colpisci quello di centro!"
Semplice, c'è la variante anche su Tecnica di allenamento con i pesi.
Comunque puoi fare le estensioni inverse.
Ti metti a pancia in sotto su una panca arrivando ad appoggiarti fino al bacino.
Poi le gambe le porti verso il basso e le ritiri su.
Ciao
Originally posted by goku77 Semplice, c'è la variante anche su Tecnica di allenamento con i pesi.
Comunque puoi fare le estensioni inverse.
Ti metti a pancia in sotto su una panca arrivando ad appoggiarti fino al bacino.
Poi le gambe le porti verso il basso e le ritiri su.
Ciao
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