allenamento troppo ecessivo?

[luca1996]

faccio nuoto 1 volta alla settimana al mercoledi ,non faccio nessuna dieta, e vorrei avere la tartaruga e dei pettorali per agosto , non sono ciccione ma ho uno strato di pelle che quando tiro il muscolo copre gli addominali . Andare in bicicletta riesce a farmi fare un po di addominali?
comq dalla prssima settiamna voglio fare lunedi addominali + 2 ore di bicicletta alla sera ..... mercoledi addominali +nuoto +bici 2 ore, venerdi addominali +bici 2 ore
so che il muscolo deve riposare per questo domando se è troppo eccessivo come allenamento quindi magari faccio a meno di fare addominali il mercoledi ,,, sempre se la bici riesce a farmi fare un po di addominali o bruciare calorie
per la dieta aprirò un'altra discussione
grz in anticipo a chi puo rispondere

[SiMooNe]

faccio nuoto 1 volta alla settimana al mercoledi ,non faccio nessuna dieta, e vorrei avere la tartaruga e dei pettorali per agosto , non sono ciccione ma ho uno strato di pelle che quando tiro il muscolo copre gli addominali . Andare in bicicletta riesce a farmi fare un po di addominali?
comq dalla prssima settiamna voglio fare lunedi addominali + 2 ore di bicicletta alla sera ..... mercoledi addominali +nuoto +bici 2 ore, venerdi addominali +bici 2 ore
so che il muscolo deve riposare per questo domando se è troppo eccessivo come allenamento quindi magari faccio a meno di fare addominali il mercoledi ,,, sempre se la bici riesce a farmi fare un po di addominali o bruciare calorie
per la dieta aprirò un'altra discussione
grz in anticipo a chi puo rispondere

Lo capisci da te che è una cotraddizione??????????????????????

La bacchetta magica penso che in pochi ce l'abbiano

[good]

Non è che se alleni l'addome ti escono gli addominali. Se non togli il grasso l'unica cosa che ti esce fuori è una pancia a "barilotto".
Se non curi la dieta l'addome definito te lo sogni..