ho bisogno di nuovi stimoli..cambiare wo
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Un'idea, da pensarci, e la più banale, una mono, visto che una multi non la vuoi fare, con progressione sugli ex fondamentali...Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post
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simoone.bodyweb@gmail.comOriginariamente Scritto da elan -
aumenta l'intensità allora O.O
di metodi ce ne sono tanti...
No easy way out.
http://www.youtube.com/watch?v=YoL9mGDxtgM&feature=plcpCommenta
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Te la butto lì, petto+spalle+tricipiti:
panca piana 4/4/6/6+2negative
panca alta 4/4/6/6+2negative
alzate frontali 10/12/15
french press 6/8/10Chi mi tocca Maab
spanza 
Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
Always Work in Progress
E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
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prova ad abbozzare tu una tabella come vuoi tu, sai che qui ti aiuteranno!COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da SasàsCommenta
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tabella abbastanza intensa ma fattibile.....inserisci lo stacco, fondamentale!COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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Originariamente Scritto da SasàsCommenta
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