molto interessante!!!!! pareri!

[simo91]

Si sa che nel web girano un sacco di stronzate, inizialmente quello che sto x postare mi sembrava una di quelle, ma sinceramente mi è venuta una certa voglia di provare questo tipo di allenamento....

ps. non leggete solo la scheda, guardate un pò il perchè questa scheda è impostata così leggendo tutto..
molti di voi so già che prenderanno questo approccio all allenamento come una enorme cazzata senza senso, ma intanto ci provo, secondo me qualcosa di molto interessante in realtà c è!

http://www.bodybuilding.com/fun/braccia-da-urlo-in-sei-settimane.html

[Rhomus]

Roba vecchia, anche se l'articolo è nuovo si basa su un concetto detto, ridetto e richiamato da anni...

[Maverick87]

Per esperienza personale ti dico che non ne vale la pena.

[simo91]

Roba vecchia, anche se l'articolo è nuovo si basa su un concetto detto, ridetto e richiamato da anni...

io non ne avevo mai sntito parlare è x questo che mi ha incuriosito così..
quindi è un concetto che comunque ritieni sia fondato?

sarebbe un buon programma x 6 settimane?

---------- Post added at 12:55:11 ---------- Previous post was at 12:54:36 ----------

Per esperienza personale ti dico che non ne vale la pena.

bè ovvio ch ogni allenamento non da a tutti lo stesso effetto.. ma a te non ha dato proprio niente?

[Manx]

c'è anche una versione "rapida" di quel "metodo"...in 2 giorni 2,5 cm di braccio che io sappia né il metodo rapido, né quello lento...funzionano (ovviamente) o cmq non mantengono quello che promettono (ovviamente di nuovo)

[simo91]

c'è anche una versione "rapida" di quel "metodo"...in 2 giorni 2,5 cm di braccio che io sappia né il metodo rapido, né quello lento...funzionano (ovviamente) o cmq non mantengono quello che promettono (ovviamente di nuovo)

si in effetti non mi fido x niente di qul 2,5cm di braccia in piu..magari sarà successo a 2 persone con genetica particolarmente favorevole su 1000 che lo hanno provato..e magari hanno anche aggiunto mezzo cm..
so anche dell esistenza di quel programma di braccia piu grosse in un giorno in cui ti devi allenare ogni mezz ora..non l ho neanche preso in considerazione..

a parte questo, io solitamente diffido sempre da questi articoli che parlano di effetti miracolosi con un certo tipo di allenamento, ma questo articolo mi è sembrato diverso per la spiegazione precisa del perchè si segue un certo programma..il perche la prima sett si allenano le braccia solo una volta, con un massimo di 3 volte nelle 3 settimane centrali e uno scarico alla fine ecc..
non so se hai letto tutto l articolo, anche nel punto in cui spiega il perche allenare le braccia ogni due giorni dalla 3 alla 5 settimana ecc..

ovviamente come ho detto non vado di certo a pensare che si guadagnano 2 cm..soprattutto io poi che ho il bicipite di un pincer ..ma mi ha incuriosito molto questo programma..forse mezzo cm lo guadagnero(?)..(meglio che 0cm come succede da un pò di tempo!

[sharp88]

mettiamo caso che questo sistema funzioni ed effettivamente guadagni 2.5cm......Finito le 6 settimane con questo metodo ritorni a lavorare come al solito ...il risultato?Perdi tutti i cm che hai acquistato... A me è capitato...

[Maverick87]

bè ovvio ch ogni allenamento non da a tutti lo stesso effetto.. ma a te non ha dato proprio niente?

Niente no, 1 cm scarso in tre settimane l'ho preso, considera che facevo quasi 20 serie tra bicipiti e tricipiti 3 volte a settimana!
Ho notato migliori risultati sul deltoide, anche lì 4 serie di alzate laterali e 3 di rear delts 3 volte a settimana.

mettiamo caso che questo sistema funzioni ed effettivamente guadagni 2.5cm......Finito le 6 settimane con questo metodo ritorni a lavorare come al solito ...il risultato?Perdi tutti i cm che hai acquistato... A me è capitato...

Il fatto è che se ti sfondi le braccia 3 volte a settimana come facevo io puoi sperimentare un pump permanente di 1/2 cm, non una reale crescita muscolare.

[simo91]

mettiamo caso che questo sistema funzioni ed effettivamente guadagni 2.5cm......Finito le 6 settimane con questo metodo ritorni a lavorare come al solito ...il risultato?Perdi tutti i cm che hai acquistato... A me è capitato...

e su questo che avrei dei dubbi..possibile che si perdono tutti?
ovviamente come ho gia detto ognuno ha risultati diversi..

---------- Post added at 15:25:10 ---------- Previous post was at 15:23:28 ----------

Niente no, 1 cm scarso in tre settimane l'ho preso, considera che facevo quasi 20 serie tra bicipiti e tricipiti 3 volte a settimana!
Ho notato migliori risultati sul deltoide, anche lì 4 serie di alzate laterali e 3 di rear delts 3 volte a settimana.




Il fatto è che se ti sfondi le braccia 3 volte a settimana come facevo io puoi sperimentare un pump permanente di 1/2 cm, non una reale crescita muscolare.

quindi a te quasi un cm è rimasto!..è vero che non sarai cambiato un sacco ma è sempre meglio che niente eh..

io vorrei approcciarmi a questo programma proprio perchè di braccia sono una merda..poco piu di 36 cm! e il "bello" è che non sono mai andato oltre i 36 e mezzo..forse anche x definizioni troppo prolungate che mi portavano a ricominciare dai 35, ma un cm in piu sarebbe comunque tanto eh..

[Maverick87]

Se vuoi provare prova, ma non esagerare come ho fatto io!
Comunque 36 di braccio se rilassato e a una bf non suina non è scarso per nulla.

[Rhomus]

io non ne avevo mai sntito parlare è x questo che mi ha incuriosito così..
quindi è un concetto che comunque ritieni sia fondato?

sarebbe un buon programma x 6 settimane?

No, mi pare la solita scemenza di turno... Preferisco il buon vecchio bicipiti+tricipiti ogni 2/3 volte a settimana

[simo91]

Se vuoi provare prova, ma non esagerare come ho fatto io!
Comunque 36 di braccio se rilassato e a una bf non suina non è scarso per nulla.

il problema è che ho precisamente 36,4 contratto ahah

---------- Post added at 15:59:06 ---------- Previous post was at 15:58:34 ----------

No, mi pare la solita scemenza di turno... Preferisco il buon vecchio bicipiti+tricipiti ogni 2/3 volte a settimana

vedremo

[Rhomus]

Come sempre, la prova è la migliore delle risposte

[The Beast]

Auguri.

[simo91]

a proposito..

dice anche che bisogna aggiungere le negative, ma in tutte le serie dall inizio alla fine? o solo nelle serie finali?

e poi x i tempi di recupero c è scritto ad esempio "recupero 2-3 min", ma solo fra un esercizio e l altro o fra serie e serie?

ultima cosa, a quanto pare ci dev essere il cedimento in tutte le serie come in una monofrequenza giusto?