possibile ginecomastia, o solo grasso smaltibile?

**Manx** · 18-06-2013, 08:07:29

Originariamente Scritto da oirad92 Visualizza Messaggio

Salva ragazzi, sono nuovo in questo forum, anche se seguo da molto tempo i vostri consigli. Vi espongo il mio dubbio:

Sono altro 1.78 m e peso circa 76 kg...ho perso circa 6 KG negli ultimi 2 mesi grazie a dieta ipocalorica ed attività fisica (palestra). Tuttavia ho ancora un po' di pancia, e soprattutto ho come delle specie di "tettine". Quindi i miei dubbi sono:
-secondo voi quale dovrebbe essere il mio peso forma ideale?
impossibile da dire...soprattutto se vuoi costruire massa muscolare...potresti pesare anche 85kg ed essere tirato...
-come faccio a capire se le mie tettine sono grasso o ginecomastia?
vai da un medico, qui magari puoi postare una foto

(PS. guando sto in posizione eretta con spalle larghe sia la pancia che il petto sembrano "quasi" piatti)
quindi...che vuoi dire?

Grazie in anticipo

Prego e benvenuto. In sezione medicina c'è un 3d in rilievo con varie foto di utenti che hanno/hanno avuto la ginecomastia, con consigli su operazioni ecc...prova a farci un salto. Se è gine, cosi' anche lipo, l'allenamento puo' fare poco...anzi nulla.

**oirad92** · 13-07-2013, 14:06:59

Scusami se rispondo così tardi, ma ho avuto il pc KO :S, comunque adesso sono 74.3 Kg, ed ho "postato" alcune foto da farvi vedere nella sezione che mi hai indicato..
Il mio istruttore comunque mi ha consigliato delle compresse di te verde concentrato per sciogliere il grasso sedimentato, che ne pensi?

**Manx** · 13-07-2013, 14:22:40

the verde? acqua calda

e ovviamente non risolvi né il problema di gine o di lipo.
non vedo nessuna foto...né qui, né nel 3d ufficiale sulla gine.

**Manx** · 13-07-2013, 14:45:11

potrebbe essere entrambe le cose...vai da un medico...la cosa sicura....è l'eccesso di panza

**oirad92** · 13-07-2013, 14:53:16

ahahahahaha e ciò un po' mi rassicura, perchè "tettine" e panza insieme ci possono stare, ma se fossi stato magro ed avessi avuto le tettine :S nei prossimi giorni comunque vado dal medico

Ps, per il dimagrimento mi potresti consigliare qualcosa? Nel senso che adesso sono 74.5 ma mi sono fermato, non riesco a dimagrire più :S che posso fare? Correre di più? Camminare? Più pesi in palestra?

**Manx** · 13-07-2013, 14:56:35

dieta...dieta...dieta...ma nella sezione apposita, posta di là seguendo questi principi (soprattutto il primo link) e posta semmai anche le foto o linka questa discussione (posta foto un po' meno grandi pero'...). Devi mettere TUTTE le grammature di quello che mangi...TUTTE!

questo link è fondamentale:

Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

LA BASE TEORICA LA BASE TEORICA Premesse: glossario e concetti Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) o FCG (Fabbisogno Calorico Giornaliero) rappresenta la quantità totale di kcal consumate da un individuo in un giorno. L'introito calorico è invece la quantità di calorie ingerite in un giorno. La relazione fra questi due

quindi altri due validissimi aiuti:

http://www.bodyweb.com/threads/22788...TTE-le-domande!!

AAA X NEOFITI: linee guida per una dieta - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/227413-AAA-X-NEOFITI-linee-guida-per-una-dieta

AAA X NEOFITI: linee guida per una dieta prima di tutto ricordate: Vedendo che spesso e volentieri nonostante il regolamento, i suggerimenti e le numerose diete già corrette che potrebbero fare da esempio ci si trova davanti a post senza diete o con domande del tipo “quando devo mangiare cosa?”, ho pensato di

inoltre:

Indice per neofiti e non - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/313528-Indice-per-neofiti-e-non

Un elenco di discussioni utili sopratutto ai neofiti. Si invita poi, prima di aprire un topic, all'uso del CERCA all'interno della sezione Dieta e Alimentazione. In dieci e più anni di vita, l'archivio del Forum esplode di informazioni utili. - Regolamento sezione dieta - Leggere prima di postare: Regolamento sezione dieta

**oirad92** · 13-07-2013, 19:07:28

perfetto! ho calcolato il mio fabbisogno giornaliero in 2457 Kcal, quindi il mio obiettivo è un assunzione di 1720 Kcal/die (circa il 70%), da domani comincio a pesare tutto e dopo un paio di giorno posto la mia attuale "dieta" nell'altro post o in quest!

Per quanto riguarda invece l' estratto di te verde in capsule o compresse? Che ne pensi? Ha ragione il mio istruttore nel dire che aiutano a scogliere il grasso localizzato (quindi ad esempio quello nel petto)? Inoltre è vero che fa aumentare il metabolismo basale?