2 allenamenti al giorno

[Matayus]

Salve, secondo voi è possibile conciliare due allenamenti in un giorno senza risentirne sulle prestazioni del giorno successivo?
Un allenamento è in acqua, di due ore. Si tratta di un allenamento agonistico che non è troppo faticoso dal punto di vista muscolare, quanto sulla resistenza. Un secondo allenamento sarebbe costituito da corpo libero, trazioni, ecc di mezzora/un'ora. Ho provato qualche giorno a conciliare i due allenamenti(il primo alle due e mezza di pomeriggio, il secondo alle sette e mezza di pomeriggio) ma la notte non riesco a recuperare del tutto e la stanchezza danneggia le mie prestazioni nell'allenamento in acqua successivo. Come potrei fare?

[MAT1990]

Ciao,

non sono esperto, quindi se vuoi attendi pure pareri più sicuri. Comunque...
Già un allenamento al giorno è tanto, figurati due,
le soluzioni sono due:
1)il primo allenamento lo fai al mattino, così distanzi di più (ma nell'arco delle 24 ore non cambia niente per me, restano due allenamenti in un giorno)
2)non ti alleno due volte al giorno, ma una.

[Matayus]

Non posso spostare il primo allenamento perchè è in squadra...il nuoto ce l'ho tutti i giorni tranne la domenica, d'altra parte non mi va di rinunciare ad allenarmi fuori dall'acqua perchè mi diverto parecchio :S

[The Beast]

Sposta l'allenamento a corpo libero nel primo mattino. Oppure allenati una volta a settimana alla domenica con i pesi che fai prima

[Matayus]

se mi allenassi la mattina renderei ancora peggio durante l'allenamento di nuoto però, almeno credo ?.?

[ston]

prova....
gli allenamenti in acqua sono sempre gli stessi per tutta la settimana? se hai un giorno "più" leggero potresti abbinarci l'allenamento a corpo libero

[Matayus]

No, sono diversi, 2 giorni alla settimana allenamento aerobico, il resto è in soglia aerobica o anaerobico. Ma il problema non è tanto rendere al meglio nel corpo libero, perchè riesco a farlo anche quando abbiamo faticato tanto in acqua, il problema è rendere bene in acqua il giorno successivo

[The Beast]

Ti fai troppe paranoie. Comunque PROVA. Anche la capacità di recupero del corpo può essere allenata eh!

[Matayus]

scusate non ho capito, provare a fare la mattina o nei giorni di allenamento aerobico? io vorrei fare tutti i giorni..

[The Beast]

Fai esercizi a corpo libero la mattina e nuoto il pomeriggio..

[Rhomus]

Ciao,
se non soffri di particolari disturbi, soprattutto di carattere cardiaco, ti puoi allenare due volte al giorno. Uno dei tanti metodi per verificare lo stato del proprio allenamento è quello di ripeterlo il giorno stesso a distanza di qualche ora, figurati. Inoltre ci sono condizioni nelle quali si allena un gruppo muscolare 8 o più volte al giorno...