Domanda in riferimento alla catalisi post allenamento!

[francescotraining]

Ciao ragazzi nella mia ignoranza volevo porvi questa domanda, e spero che voi mi chiariate le idee.
Ma se é vero che la muscolatura dopo un allenamento principalmente cresce a riposo ovvero mentre noi dormiamo, allora mi chiedo è meglio allenarsi il più tardi possibile in modo tale che dopo l'allenamento, nell'arco di un ora magari si vada già a dormire, piuttosto che allenarsi la mattina dove poi fino a quando arriva l'ora di "andare a dormire", vi è gia stata un azione catabolica. Grazie

[Manx]

Ciao ragazzi nella mia ignoranza volevo porvi questa domanda, e spero che voi mi chiariate le idee.
Ma se é vero che la muscolatura dopo un allenamento principalmente cresce a riposo ovvero mentre noi dormiamo, allora mi chiedo è meglio allenarsi il più tardi possibile in modo tale che dopo l'allenamento, nell'arco di un ora magari si vada già a dormire, piuttosto che allenarsi la mattina dove poi fino a quando arriva l'ora di "andare a dormire", vi è gia stata un azione catabolica. Grazie

E' questo l'errore di fondo...a riposo, certo, ma non necessariamente durante il sonno...
Vado ad allenarmi....tra poco comincio

[francescotraining]

Quindi ci si può allenare a qualsiasi orario, e per non avere problemi di catabolismo basta dare al corpo la giusta nutrizione durante il giorno? Non vorrei dire cavolate ma il livello di testosterone ha i suoi picchi la mattina presto, quindi se andassi in palestra di mattina riuscirei a "spingere" di più quando faccio gli esercizi?

[Rhomus]

Quindi ci si può allenare a qualsiasi orario, e per non avere problemi di catabolismo basta dare al corpo la giusta nutrizione durante il giorno?

Anche di notte consumi proteine: come la mettiamo, ti svegli ogni due ore per assumerne? E anche durante l'allenamento le consumi eh!
Allenati quando vuoi che, in linea di massima, non cambia poi così tanto