Ragazzi dopo 2 anni di allenamento e continua lettura e informazioni su questo meraviglioso mondo del BB, volevo capire se ho capito bene (scusate il gioco di parole), in un programma annuale con fine ipertrofia quindi formata da diversi cicli , che son rappresentati da schede da tener 5-6 settimane , questi cicli come devono essere strutturati?
es mettiamo che in un anno facciamo 12 cicli quindi 12 schede come funziona?
4 schede di volume
4 schede di intensità
4 schede di forza
qualcuno potrebbe farmi capire meglio questi concetti con esempi concreti?
p,s la vecchia discussione è da chiudere perchè ormai ho tirato le conclusioni quindi perfavore evitate di chiudermi questa.
es mettiamo che in un anno facciamo 12 cicli quindi 12 schede come funziona?
4 schede di volume
4 schede di intensità
4 schede di forza
qualcuno potrebbe farmi capire meglio questi concetti con esempi concreti?
p,s la vecchia discussione è da chiudere perchè ormai ho tirato le conclusioni quindi perfavore evitate di chiudermi questa.