Ciao a tutti, sono nuovo del forum, ma vi seguo da tempo. Ho 20 anni, sono alto 1.70 e peso 65kg. Mi rivolgo a voi per avere dei validi consigli. Vi spiego la situazione. Quest'anno ho fatto un po' di massa, causa impegni universitari non sono riuscito ad andare come 2 anni fa, ma qualcosa la ho ottenuta. Poi non essendo molto alto mi gonfio abbastanza velocemente, non sono enorme, ma almeno ho messo su qualcosina per quest'estate, niente di clamoroso comunque. Chiaramente ho messo su un po' di pancetta e fianchi, per questo da 2 settimane ho iniziato a far qualcosa per dimagrire. Vorrei pero non perdere muscoli. Sto facendo interval training a giorni alterni, e qualche esercizio a corpo libero, perche non vado più in palestra. Ho ridotto i carboidrati al minimo indispensabile. La mia dieta giornaliera tipo è: colazione con latte parzialmente scremato, merenda con yogurt, pranzo con petto di pollo insalata e frutta, spuntino con frutta oppure un po' di bresaola, a cena pesce o carne e frutta, ogni tanto mangio qualcosina prima di andare a letto. Per quanto riguarda l'allenamento faccio addominali qualche trazione a sfinimento per i dorsali, qualche flessione sia a diamante che a presa larga, e poi con gli elastici faccio esercizi per i deltoidi e qualche altra cosa per il petto. Non li faccio a circuito, prendo pause tra un esercizio e l'altro, probabilmente sbagliando, ma altrimenti non riuscirei a farne tanti. In 2 settimane sono dimagrito molto in pancia e fianchi e tutto sommato ho perso pochi muscoli. Pero li sento molto molli rispetto a prima e comunque sono più piccoli. Volevo un aiuto da voi.. Grazie 1000! 
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