Sala pesi + spot reduction

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Salve ragazzi buongiorno a tutti.
Essendo in fase ipocalorica con la dieta, volevo provare il cardio in spot reduction on l'addome nei giorni off. Secondo voi è possibile fare 4 giorni di wo con pesi e 2 di cardio? O diventa troppo faticoso abbinato ad un'ipocalorica?

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Consiglio 3 split

Salve ragazzi stavo valutando di passare da 4 a 3 split settimanali.
farei quindi
petto-braccia
gambe
dorso-spalle

per ridurre il volume dell'allenamento, avrei pensato di eseguire bicipiti e tricipiti in superserie. Secondo voi si può fare? Nel senso che sarebbero gli unici distretti muscolari ad essere allenati in superserie come muscoli antagonisti, mentre per gli altri distretti muscolari utilizzerei qualche superset sullo stesso muscolo, tipo spinte+croci per intenderci.
Obiettivo leggero dimagrimento, quindi dieta ipocalorica e attività aerobica in giorni off, alternando hiit e spot reduction. 23 anni 1'90x96 kg anzianità di allenamento 3 anni

[ston]

continua in questo 3d.