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Come sono i risultati del mio allenamento in palestra?

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    #1

    Come sono i risultati del mio allenamento in palestra?

    Sono iscritto in palestra da Gennaio e tre volte ho preso le misure... Secondo voi, come sono i risultati?

    Valutazione Atropometrica:

    Larghezza Spalle:

    prima volta misurate: 59 (cm)
    seconda volta misurate: 61 (cm)
    terza volta misurate: 62 (cm)

    Torace:

    Prima volta misurato: 108 (cm)
    seconda volta misurato: 106 (cm)
    terza volta misurato: 101 (cm)

    Fianchi:

    prima volta misurati: 104 (cm)
    seconda volta misurati: 103 (cm)
    terza volta misurati: 101 (cm)

    Braccio destro non contratto:

    prima volta misurato: 29 (cm)
    seconda volta misurato: 29.5 (cm)
    terza volta misurato: 30 (cm)

    Braccio destro contratto:

    prima volta misurato: 31 (cm)
    seconda volta misurato: 31,5 (cm)
    terza volta misurato: 32,5 (cm)

    Analisi Plicometrica:

    Plica Tricipitale:

    prima volta misurato: 25 (mm)
    seconda volta misurato: 20 (mm)
    terza volta misurato: 13 (mm)

    Plica Sottoscapolare:

    prima volta misurata: 35 (mm)
    seconda volta misurata: 30 (mm)
    "quando ho preso la prima volta le misure, non mi fu misurata, quindi solo due volte mi è stata misurata"

    Plica Soprailiaca:

    prima volta misurata: 40 (mm)
    seconda volta misurata: 38 (mm)
    "vale lo stesso discorso della plica sottoscapolare"

    Plica Addominale:

    prima volta misurata: 40 (mm)
    seconda volta misurata: 39,5 (mm)
    terza volta misurata: 38 (mm)

    Sono altro più o meno 193 cm e penso ora 98,5 kg.. Cosa ne pensate di ciò?
    Tag: Nessuno
    #2
    tre foto nelle tre fasi di misurazioni...sarebbero gradite per dare un parere effettivo...poiché potresti aver preso meno muscolo ma piu' acqua e grasso (anche se le misurazioni con il plicometro sembrano favorevoli).

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      La pancia è diminuita e anche i fianchi... Sotto la pancia si iniziano a sentire anche un pò gli addominali... Scusa se avrei assunto più acqua e grassi, le misure non dovevano essere maggiori?
      Last edited by Cucciolo92; 13-06-2013, 17:01:36.

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        #4
        non è detto, cmq io dicevo piu' acqua e piu' grasso rispetto al muscolo.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5
          R: Come sono i risultati del mio allenamento in palestra?

          Necessitano foto

          Inviato con tapatalk 2

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            #6
            Ora non posso postare foto, ma dai numeri come sembra?

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