Braccia

[androide]

C'E' QUALCUNO CHE AVUTO RISULTATI MIGLIORI X LOSVILUPPO DELLE BRACCIA ANNULLANDO ESERCIZI X BICIPITI E TRICIPITI

[PANTERA]

Dipende da tanti fattori, ma è possibile avere risultati migliori (in termini di massa) senza. Prova e se ti trovi bene non eseguire gli esercizi per le braccia fino a quando crescono.

[joepiada]

Re: Braccia

Originally posted by androide
C'E' QUALCUNO CHE AVUTO RISULTATI MIGLIORI X LOSVILUPPO DELLE BRACCIA ANNULLANDO ESERCIZI X BICIPITI E TRICIPITI

per i tricipiti ho tolto gli isolamenti e ho avuto grossissimi risultati...
il curl non ho ancora il coraggio di mollarlo....


ciao!!!

[max_power]

Io ho avuto più risultati allenandoli di più...

max_power

[ExCeLsIuS]

Io non alleno ne bicipiti ne tricipiti le braccia crescono lo stesso ma ho avuto miglioramenti notevoli negli esercizi che potevano risentire delle braccia sovrallenate come trazioni e panca.

[real_conan]

non ho fatto esercizi per i bicipiti per tre mesi e ho perso un cm.sono dell'idea ,per questa mia tremenda esperienza, che anche se solo con un esercizio base bisogna allenarli. idem i tricipiti.ciao.

[MARCS]

io sono troppo convinto che parallele-trazioni alla sbarra siano i migliori ex per le braccia,basta vedere i ginnasti.

[barlux]

Io ho abbandonato curl, larry scott, cavi, ecc. Solo trazioni alle parallele inverse per i bicipiti e rematore con bilanciere.

[Bianko]

Ciao ragazzi sono nuovo di qui.. Piacere di..Parlarvi ! Intanto.. Veramente un bel forum!
Per quanto riguarda lo sviluppo delle braccia io per i bicipiti oltre alle trazioni (presa prona larga) e rematori con bilanciere faccio una o due serie di curl! Per i tricipiti non faccio nulla di isolamento dato che faccio distensioni su panca , lento e dips! Riguardo ai bicipiti penso però che se si lavorasse nelle trazioni con l'impugnatura inversa a larghezza spalle non ci sarebbe più bisogno dei curl! Prima o poi proverò!
Ciao a tutti!

[Socio]

Io sono dell'idea di lasciare almeno un esercizio per bic e tric

Credo ke se si lavorano dorsali e pettorali "isolando al meglio" questi muscoli, sia necessario anke un lavoro mirato alle braccia..

[Bianko]

Originally posted by Socio
Io sono dell'idea di lasciare almeno un esercizio per bic e tric

Credo ke se si lavorano dorsali e pettorali "isolando al meglio" questi muscoli, sia necessario anke un lavoro mirato alle braccia..

Nel caso in cui isoli i muscoli 'al meglio' è vero..Ma lavorando quasi esclusivamente sui multiarticolari i muscoli 'piccoli' sono coinvolti già alla grande!

[Socio]

Per mia esperienza personale, finita la panca nn sento il tricipite abbastanza stressato, quindi mi piace "devastarlo" ancora un pò

[MISTER X]

Originally posted by Socio
Per mia esperienza personale, finita la panca nn sento il tricipite abbastanza stressato, quindi mi piace "devastarlo" ancora un pò

non è detto che tu non lo abbia già lavorato abbastanza.

[Steel77]

Originally posted by MISTER X
non è detto che tu non lo abbia già lavorato abbastanza.

[Bianko]

A proposito dei tricipiti

Avrei una domanda a proposito della panca..Quanto vanno tenute distanti le mani per una corretta esecuzione? Voglio dire, io tengo le mani piuttosto distanti perchè mi sento più stabile e più prestante.. Ma a livello di coinvolgimento dei muscoli è corretto?