nouva scheda

[lukas]

ciao ragazzi, dopo 3 mesi ho sentito la necessità di modificare la mia scheda vecchia:

1 sessione

dips 2*8 6
trazioni 2*max
lento avanti con manubri 2*8 6
curl 2*8 6

2 sessione

squat 1*20
stacchi GT 1*15
calf 2*15
crunch 2*25

dopo tre mesi ho sentito di cambiare qualcosa, di avere qualche stimolo diverso... Sono un paio di settimane che mi trovo bene a lavorare in questa maniera:

1 sessione

croci panca piana 1*8
dips 1*max
rematore ad una mano con manubrio 1*8
trazioni 1*max
lento avanti con manubri 2*8 6 in superserie con alzate laterali 2*10
bicipiti con manubri 2*8 6

2 sessione

squat 1*20
stacchi GT 1*15 in superserie con standing leg curl 1*10
calf 2*15
crunch 2*25

tutti gli esercizi hanno un recupero di 1 e 1/2 cronometro alla mano e mi alleno naturalmente ogni 4 giorni.
Cosa ne pensate, e, sopratutto cosa suggerite?

ciao

Lukas

[perio]

Quando vuoi riesci ad essere schematico , preciso, e costante ! BRAVO !!!

Se ci provi , puoi riuscire a trasferire questa organizzazione anche ad altri settori .

ANYWAY, in bocca al lupo con la palestra !

Cia'.

PERIO

[goku77]

Bè, potrebbe andare, no? se la provi e ti ci trovi bene allora continuala per almeno un po.
Ciao

[lukas]

Originally posted by goku77
Bè, potrebbe andare, no? se la provi e ti ci trovi bene allora continuala per almeno un po.
Ciao

nessun suggerimento?

[lukas]

Originally posted by perio


Quando vuoi riesci ad essere schematico , preciso, e costante ! BRAVO !!!

Se ci provi , puoi riuscire a trasferire questa organizzazione anche ad altri settori .

ANYWAY, in bocca al lupo con la palestra !

Cia'.

PERIO

la trasferisco solo nei settori che interessano a me!!

[perio]

Fai bene ! Fai quello che ti senti di fare.
Quando puoi, guardati pero' anche un po' piu' intorno!

E -per certe cose- vedi di evitare di fare così negando l'evidenza.

Diventerai un VERO grande!

CIAOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO !

PERIO

[MISTER X]

Originally posted by goku77
Bè, potrebbe andare, no? se la provi e ti ci trovi bene allora continuala per almeno un po.
Ciao

[lukas]

Originally posted by MISTER X

quello che volevo sapere io, è che se teoricamente, sono andato a migliorare o a peggiorare cambiando la scheda in quella maniera. Teoricamente, o per esperienza personale, naturalemnte!

ciao


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per Perio,
Hai rotto il ***** di infamare la gente come fa, del resto, tutta la gante che frequenti e che ti ritorna vicino solo perchè gli servi, ripensaci!

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[perio]

era solo un'AFFERMAZIONE GENERICA. Se ti brucia il culo, come al devil qua sopra, pazienza! Vuol dire che pensi ANCORA che chi ti porti a passeggio e ti rende DAVVERO ridicolo sia l'ombelico del mondo e di ogni situazione, per te e per tutti. Meno male che qualcuno che PENSA ancora c'e' , ed e' in grado di vedere le cose in maniera piu' obiettiva. ANYWAY, il tutto mi interessa MOLTO RELATIVAMENTE. Mi dispiace solo per te. TUTTO QUA !

La gente che tu dici, E' VERO : passa gran parte del proprio tempo ad infamare a rotta di collo. Per mia fortuna, gran parte del MIO tempo IO lo impiego invece a fare COSE MOLTO PIU' COSTRUTTIVE. E ne sono MOLTO ORGOGLIOSO e soprattutto CONTENTO. A cominciare dalla mia assistenza VOLONTARIA e NON RETRIBUITA ai terremotati.

Cmq - cose a cui non volevo credere- ho avuto invece modo di CONSTATARLE io di persona, tramite ALTRA GENTE. Per cui -appunto- non fare cosi' dinanzi all'evidenza. Al posto tuo forse lo farei anch'io, per salvare un qualcosa, ma l'evidenza non la negherei come gli struzzi che infilano la testa nella terra, ma ai quali esce invece il culo e tutto il resto del corpo da fuori. Cmq nel complesso TI CAPISCO .


Pensaci ANCHE TU. E non temere . Hai ragione per quello che mi consigli, e accetto pienamente il tuo consiglio. Dalla gente che tu dici, ho imparato a difendermi bene.

E non te la prendere piu' di tanto. Sai BENISSIMO che -pure se ti sfotto o ti invito a guardare le cose diversamente, o anche piu' semplicemente a GUARDARLE- non ce l'ho con te ! E neppure con altri. O altre. Volevo semplicemente dirti cio' che sinceramente penso e che altri pure pensano e TI DICONO invece alle spalle. Pero' -ripeto- e' roba vecchia. Il mio post era giusto per scherzare in maniera generica. Anche se tu lo hai interpretato cosi' !

Ciao.
PERIUS