ciao a tutti, ho 20 anni son alto 1.70 x 70 kg, e come dice il titolo della discussione soffro di cifosi (dorso leggermente curvo e collo leggeremente "spinto" in avanti pertanto spalle curve) e di scoliosi (non gravi), ho sempre fatto tranquillamente tutti gli esercizi, però lunedì sono andato dalla fisioterapista perchè avevo dei dolori alla schiena/scapola/spalla,e mi ha detto che ho una parte della schiena (quella destra) + sviluppata rispetto alla sinistra per colpa della ed ho una spalla + giù dell altra, e mi ha sconsigliato di fare stacchi e squat visto che si carica eccessivamente la schiena e devo evitare, volevo sapere quali esercizi posso fare per "sostituire"questi 2 che non posso + fare, per la cifosi può essere utile sviluppare bene il deltoide posteriore? e volevo sapere se ci sono altri esercizi da evitare.
grazie a tutti in anticipo
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