Mi allenavo così: lunedì-->petto tricipiti martedì-->dorso bicipiti addome venerdì--->gambe spalle.
Ma con questo allenamento non riesco a far crescere le braccia (bicipiti,tricipiti).
volevo quindi provare:
lunedì petto
mercoledì dorsali spalle
giovedì gambe addome
venerdì bicipiti tricipiti
Dite può andare? pensavo magari di allenare le braccia in Superserie che però non ho mai fatto e quindi volevo consigli.
Ma con questo allenamento non riesco a far crescere le braccia (bicipiti,tricipiti).
volevo quindi provare:
lunedì petto
mercoledì dorsali spalle
giovedì gambe addome
venerdì bicipiti tricipiti
Dite può andare? pensavo magari di allenare le braccia in Superserie che però non ho mai fatto e quindi volevo consigli.