Palestra-Bici programma

[Casteddu96]

Ciao a tutti,ho 17 anni vado in palestra da circa 6 mesi con obbiettivo massa..siccome è arrivata la bella stagione adesso avrei intenzione di andare anche in bici..vorrei sapere se è possibile perseguire la massa in palestra bruciando molte calorie sulla bici..cioè una cosa esclude completamente l'altra??
attualmente ho questo programma:

TAB A
Panca orizzontale 3x8
Croci e spinte45 3x12(S.Serie)
Lat presa inversa 3x8
Lat alternata e vertical row 3x12 (S.Serie)
Curl bilanciere 3x10
Curl manubri e curl inverso 3x12 (S.Serie)
Addome

TAB B
Squat 3x8
Leg extension e affondi 2x12 (S.Serie)
Leg curl e polpacci 2x12 (S.Serie)
Spinte 90 3x8
Alzate lat/front e scrollate 3x12 (S.Serie)
Panca stretta 3x10
Push down corde 3x12
Addome


Che ne dite può andare?Grazie a tutti.

[tonypro7]

Se il tuo obbiettivo è la massa muscolare cioè aumentare ti conviene non andare in bici ammenochè non sono pedalate di mezzora a battito cardiaco lento in modo da non bruciare molte calorie e la perdita di massa ...