Ciao a tutti, da gennaio ho ripreso palestra, che già praticavo ma ero fermo da un paio di anni, considerato anche che avevo messo su ciccia ad ora ho perso una decina di kg e sono 178 x 74 kg, faccio multifrequenza ABCA 4 giorni a settimana e ogni seduta 30 minuti di corsa sui 10.0, la dieta regolata e già controllata quindi non la riposto.. avrei bisogno di un paio di dritte, allora il mio obiettivo sarebbe arrivare sui 70 kg che è sempre stato il mio peso top sono già bene ma vorrei il top ma da oltre un mese non scendo sotto i 74 kg e non posso calare ancora il cibo faccio la fame se no, che devo fare? Secondo dubbio è ma per calare ancora di peso devo per forza fare i 30 minuti di corsa dopo quasi 1 ora di pesistica.. non sono molto amante della corsa e se non serve a quello scopo farei tranquillamente solo i 45/60 min di pesistica. Grazie