buongiorno a tutti, sono in definizione da 2 mesi, volevo fare le ultime 2\3 settimane con una nuova scheda di allenamento per limare ancora il grasso che mi rimane.
i miei dati sono 1,82x81-82kg
se volete vedere le foto sono in photogallery.
la split sarà.
LUN DORSO-SPALLE POST
MERC. PETTO-TRIC
VEN. SPALLE BIC
DOM GAMBE-POLPACCI-ABS
per variare stimoli, siccome vengo da parecchie settimane di alta intensità, nello specifico le ultime 2 sett ho utilizzato la tecnica del superslow nei fondamentali poi relative ss drop set ecc.
volevo abbassare l'intensità, aumentare un po' il volume e passare a una normocalorica con del cardio..cosa ne pensate?
i miei dati sono 1,82x81-82kg
se volete vedere le foto sono in photogallery.
la split sarà.
LUN DORSO-SPALLE POST
MERC. PETTO-TRIC
VEN. SPALLE BIC
DOM GAMBE-POLPACCI-ABS
per variare stimoli, siccome vengo da parecchie settimane di alta intensità, nello specifico le ultime 2 sett ho utilizzato la tecnica del superslow nei fondamentali poi relative ss drop set ecc.
volevo abbassare l'intensità, aumentare un po' il volume e passare a una normocalorica con del cardio..cosa ne pensate?
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