Petto

[savicevic]

E' vero che la panca piana con manubri aiuta in caso di squilibri, però una base di forza nella panca piana con bilanciere secondo me non deve mai mancare... A sto punto lavora prima pesante con bilanciere e poi con pesi medi coi manubri...
Tipo:
3x6 panca piana bilanciere
2x10 panca piana manubri
3x12 panca inclinata manubri
3x8-10 dip
Chiedo scusa ma avevo saltato il passaggio dello squilibrio tra i 2 pettorali XD

[Lollos]

E tu savicevic le croci su panca inclinata le toglieresti del tutto?
Cmq grazie siete riusciti in 5 minuti a tirare fuori una montagna di soluzioni tutte altrettanto valide.
e pensare che prima di entrare in palestra pensavo si trattasse soltanto di spostare il peso maggiore possibile di ghisa.

[savicevic]

E tu savicevic le croci su panca inclinata le toglieresti del tutto?
Cmq grazie siete riusciti in 5 minuti a tirare fuori una montagna di soluzioni tutte altrettanto valide.
e pensare che prima di entrare in palestra pensavo si trattasse soltanto di spostare il peso maggiore possibile di ghisa.

No scusa! Volevo dire croci su panca inclinata! Si fai un 3x12 di croci su panca inclinata!

[Lollos]

Scusate ma mettere i tricipiti lo stesso giorno del petto secondo voi avrebbe senso? ho risulterebbe praticamente inutile?
perchè avevo pensato di scambiare i tricipiti della seduta successiva con i bicipiti.

[Manx]

Scusate ma mettere i tricipiti lo stesso giorno del petto secondo voi avrebbe senso? ho risulterebbe praticamente inutile?
perchè avevo pensato di scambiare i tricipiti della seduta successiva con i bicipiti.

è uno dei tanti modi corretti di allenarsi, c'è chi lo fa di proposito.

[Lollos]

ok thanks

[isildur11]

infatti... togli i tricipiti con le gambe e mettili o nella routine del petto o del dorso